现在越来越不愿意写每日反思了。
为什么呢？
现在自己的每日反思，堪称是对内的批斗大会，把自己在各方面批的体无完肤，状态、情绪控制、坚持做事、耐心等等，全方位批判。
时间久了，自己甚至都开始怀疑自己：我真的做不成一些事情吗？
看来，我真的陷入了一个自我否定和怀疑的恶性循环里。
人的大脑有一个奖励机制，不管做什么，只要及时鼓励自己，奖励自己，让大脑能知道现在做的这件事是值得的，那么就会最大限度保证不会落入沮丧的状态中，甚至还会遇到心流。
我坚持写反思日记已经一年多了，本身这件事给我的思考能力和表达能力带来了可见的进步，让我知道了这件事是值得做的，看到了奖励，所以坚持了下来。
但是写的内容却越来越不真实了，完全看不到自己的优点，打开文档就开始批判，仿佛走入了一个误区：反思日记，就是要反思自己的劣势，深刻的剖析自己。
这样做本身没错，很多牛人都会把自己真实的一面记录下来，不加掩饰，甚至直面丑陋。
比如法国哲学家卢梭写的《忏悔录》，就是真实的把自己扒开，在太阳底下晒一晒，让大家能看到一个真实的自己。
就像他说的：
我如实地描绘自己是个什么样的人，是可鄙可恶绝不隐瞒，是善良宽厚高尚也不遮掩：我把我那你所看不到的内心暴露出来了。
再比如国学大师季羡林先生，也是经常深刻反思自己，甚至直言自己的不足之处，
就像他的一本日记《清华园日记》中写道：
发表出来的东西是写给别人看的，难免在有意无意间有点忸怩作态，有点做作。日记却是写给自己看的，并没有像李越缦写日记时的那些想法。
我跟这些大师们差距十万八千里，但是道理却是相通的，人的确应该时刻警醒检视自己，避免走的过歪过斜的路，导致偏离了自己的正轨。
但是话说回来，如果一直不加节制地对自己进行批判，时间久了，难免会觉得自己有些生厌，看哪里都不顺眼。
在批判之余，适当鼓励自己，记录一些自己的美好，记录自己成功的喜悦，记录自己的小确幸，反倒会让自己看起来更加接地气一些。
比如我今天写反思日记，又一次把自己从里到外批判了一番，心情有些低落，觉得自己一无是处。
转念一想，记录几件高兴的事和自己做的好的事，也适当多看看自己的长处和优点，或许就可以抵消批判带来的沮丧心情了。
于是我写到了下面的这几件事：
我今天早起后做了60个俯卧撑，身体逐渐适应了，也感受到了微习惯带来的好处；
昨天带孩子去公园玩了两个小时，看着蓝天，感受着有些微凉的秋风，再看看孩子们奔跑的快乐，久违的感觉回来了；
昨天真的好累，有篇读书一直拖着不想写了，但最终还是依靠着惯性来做这件事，突然意识到，自己有能力克服惰性了，真好；
有时候焦虑未必是件坏事，至少能让人意识到自己有进步的想法和念头，而这种「自我意识感」真的非常重要；
今天早上体重67.5公斤，保持良好，继续努力；
写完这些内容，看着自己取得的成绩，再回头想想一年前的自己，原来不知不觉中已经往前走了一大步了。
这难道不应该值得表演和夸赞吗？
批判自己，看到自己的劣势和弱点，固然可以逼着自己改进完善，但是如果一直不断看到自己的负面，无法让看到自己的优点，那也不可持续。
适当看看自己的优点，看看自己做的好的地方，无形中就提升了自己做事的积极性，这比天天盯着负能量，更好的多啊。
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