共读P191～∽P198，每一次的碰撞，都有火花闪耀，暖暖的感觉。
伊卡洛斯的坠落
在这幅作品中，我们看到一派祥和的田园场景：
蔚蓝的大海，画的中心是海边的梯田，一个穿着红衣服的农夫和一头牛正在耕地；他的不远处，一个牧羊人拄着拐杖，仰头望着天上的白云出神。
远处海边有繁华的城市，大大小小的礁石，海边还有一个钓鱼人，坐在礁石上聚精神地钓鱼，大海上有一艘扬帆起航的商船，船上似乎有水手正拉起风帆……
在这些忙碌的场景里，有一个不被注意的角落，悲剧正在上演……
画面右下角，钓鱼人和商船之间的海水里，可以看到一个人正在缓缓沉没，他弯曲的两条腿在水面上徒劳地挣扎……
这个人就是从天上掉下来的伊卡洛斯，他本该是这幅作品的主角，但在彼得·勃鲁盖尔的笔下却显得那么微不足道，甚至连一个像样的位置都没有给他。
画中伊卡洛斯挣扎的双腿，与周围和谐安详的场景格格不入，形成强烈的冲突。他是那么渺小脆弱，几个水泡就淹没了他徒劳的挣扎。
之后，世界又恢复了平静，似乎什么都没有发生过……
作者常把这幅作品用来做心理辅导的素材，他只是想让我们感受一件事：
无论你如何看待自己，在这个世界上，真正在乎你的，除了最亲近的人以外，只有你自己。其他的人，根本不会那么在意你。
这似乎让人觉得很沮丧，人性居然是如此自私和薄凉。伊卡洛斯一个活生生的人从天上坠落，那么多人在海边，却没有谁注意到他。
但从心理层面来看这个现实，就会发现，其实我们每个人，何尝不是那个伊卡洛斯？我们总以为自己被万众瞩目，但其实，我们只是默默无闻的小角色。
这种被无视的现实，于我们来说，其实是一次“自我救赎”的机会。放下自己，你才能获救！
真相扎心，那就是：大家都很忙，没有人会那么在意你。那些优秀的人不会笑话你，他们注意力宝贵，不会轻易浪费。普通人各有各的烦恼，他们偶尔一笑就转身去应付自己的问题，不会在意你。
所以，是时候从“自我囚禁”的状态中解脱出来了，告诉自己随意一点，没人那么在乎你的表现。
自卑的人，他们都活在别人的评价中，别人一句随意夸奖就会让他们开心一天，而别人一句无意玩笑，就会让他们瞬间丧失自信，陷入阴郁低落的情绪之中。
我们终其一生，都在寻求别人的认同。“认同需求”已经成为他们内心永远填不满的黑洞。
我们知道，“爱自己，是余生最重要的功课”，那爱自己的核心是“自我接纳”。自我接纳，才能让意识和潜意识从抗争的状态，转为融合的状态。我们才能实现真正的自我改变、自我塑型，甚至真正的“自由自在”。
我们要试着去接受不完美的自己：“我的确不够好，我不够可爱，没有别人有钱，没有别人成功，但是我仍然可以无条件地接纳自己。”
可以投入地练习，尝试受挫体验，增加心理的耐受力，尝试建立新的体验。比如制定计划逐个实施：①公共场合说话。②与陌生人交流。③和领导沟通。④向异性表达。
当你做到冷静的面对，不再苛求展现完美的自己。对自己出点差错也无所谓，你会发现没什么大不了的，你犯的这些错，大家都在犯。当你不断地去实践，去强化自己的能力，就会形成一个新的体验。你的自信就会一点点打败自卑，变得淡定和坦然。
也可以心中默默暗示：
我接纳我自己，我爱我自己，不需要前提；
我接纳我自己，爱我自己，我是独一无二的；
我接纳我自己，爱我自己，这是自我的道路；
我无条件地接纳我自己，我臣服于我的命运，我接受我是谁；
我接受我身上所有的光明和阴暗，我很棒，我是合一的；
我爱我身上所有的优点，我接受我身上所有的缺点；
是的，我就是这个样子的。一点点做到，一次比一次做得更好！
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