清新冥想89课

进入深度工作状态的两个技巧

1.制订作息时间表

通过时间表养成习惯，可以降低过渡到深度工作状态的阻力

时间表中需要包含三个关键元素：

在何处工作？（比如：会议室）

工作时需要注意什么？（比如：关闭网络）

如何支持自己的工作？（比如：喝一杯咖啡）

2.用仪式感提升专注度

根据自己的喜好，投入一定的精力和金钱，打造一个深度工作需要的舒适环境，降低开展工作的心理门槛