8月8日热量表

8月8日热量表

人生处处是阶梯，扶摇直上九万里

早餐：玉米一根 106卡

提子 10粒  43卡

午餐：番茄炒蛋 74卡 青菜2盘 40+40=80卡 炸鸡排 224卡 面条几口 280卡 卤蛋一个 70卡

下午茶：绿豆百合汤 90卡

                 半个火龙果 55卡

晚餐：糟虾3只 笋几片 蔬菜一些  100卡

一共1135卡

中午keep计划30分钟

手臂1组，肩部一组

下午 keep hiit 20分钟

fittime 中级瑜伽2组 30分钟

晚上fittime 中级瑜伽2组 30分钟