今天是20210213星期六，总自律行动计划第207天+精进第044天，天气：晴朗
【精进044】跑步心态
Part 1 今日记事：
今天早上去跑步健步走11公里，1小时45分钟；
和往常一样，吃了早餐，休息，吃午餐午休，然后起来写写东西；
下午四点多老公开始准备晚饭，准备晚上打火锅的材料，今晚老爸，老哥和嫂子、侄子到我们家来吃饭，一起热闹热闹。
时间一晃又到了下午晚上，收拾洗漱睡觉。
Part 2 今日心情：
今天是休假的第9天了，还有4天假期，计划的放假宅家写论文，计划还没有实现，论文还是没有动起来；
内心还是很焦虑的，但是时间一点一点的溜走了，为什么时间就过得这么快啊啊啊啊！
感慨、焦虑、茫然、想发呆、想逃避、
但是要面对现实，不能逃避，不能放纵，要一点一点的完成。
Part 3 今日照片：
跑步风景
Part 4 今日总结：
1、既然决定了要跑步，就不要犹豫不要逃避，不要拖延，直接穿上运动服，准备好出门跑就是了。
2、跑步过程中，刚开始可能有些难受辛苦，但是一直跑起来，越跑越远，就会看到更多的风景，感受到很多的美景，到不一样的地方，欣赏不一样的美；一个地点一个地点的达成，最终会达到目的地和想要跑的距离。
3、跑步的过程中，可能会有些枯燥乏味，但是只要沉浸在当下，关注自己，关注呼吸，专注自己的内心，就不会觉得枯燥，就会感受到与自己身心灵合为一体，达到身心放松的状态。
4、做事情要有重点，要专注，要有轻重，不用什么都要做，眉毛胡子一把抓。
5、跑步到最后，或从起点到终点，就会感到一种成就感，放松舒爽，觉得达到了跑步的目的，庆幸出来跑步了。刚开始痛苦辛苦难受，只要坚持下来，享受过程，就会迎来想要的结果。
Part 5 今日学习：
1、平时努力打拼，到了假期不妨卸下肩上的重担，泡一杯清茶，读一本好书，做做喜欢的运动，听听舒缓的音乐，让心情回归轻松平静，让身体重新积蓄能量。
2、劳逸结合，张弛有度，才能更加游刃有余。
3、 爱惜身体，健康才是值得炫耀的资本。
4、知足常乐，切忌贪婪。
5、与其勉强，不如放手。
6、父母在变老，对他们的爱别来得太晚。
7、平凡和不完美也值得被热爱。
8、愿所有磨难终将过去，愿所有期盼皆会实现。更愿你在平凡的生活中，活出不平凡的精彩。
跑步途中
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