黄甡教授30年的育儿经验都在这里，关于你宝宝的吃喝拉撒睡！

黄甡教授30年的育儿经验都在这里，关于你宝宝的吃喝拉撒睡！

黄甡，男，主任医师，副教授，河南中医药大学第一附属医院儿科外治中心业务负责人。中华中医药学会外治分会常务委员，全国名老中医学术经验继承人。

面临季节的转换，娇嫩的孩子如何养护呢？孩子反复扁桃体发炎，反复感冒，反复咳嗽，反复……

这“反复”到底是为什么，是孩子抵抗力差了？还是……

“不正确”的生活方式才是孩子“反复”的根本。

黄甡教授：吃饭这事儿不能崇洋媚外

黄甡教授一再强调，高蛋白、高脂肪一定要少吃，肉、蛋、奶可不能当主食，这都不适合咱中原人。还有对那些费劲心思海淘洋奶粉的宝爸宝妈们，黄甡也泼了盆冷水，那些都是根据欧美人体质配方的，其实也不适合咱中国人。还有那些从国外翻译过来的育儿书，对咱中国小宝也不老对症。

一方水土养一方人，多吃米面少吃肉蛋没错。另外水果也不能过量吃，吃多生湿容易生痰，而且还是应该重点吃咱本地水果，那些南方来的，不要多吃。

黄甡教授：为啥孩子经常咳嗽，为啥晚上睡不安稳？

黄甡教授:一个原因，就是你给孩子晚上吃太多了。他说，吃多伤脾，中医看，脾主土，土壤都不好了，孩子就容易生病。另外俗话说“吃饱睡 咬牙流口水”，小孩也睡不安稳。

“你身子也休息了、大脑也休息了、眼睛也休息了，凭啥让胃还一个劲的工作，”黄甡教授说，所以对于孩子，也必须是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

黄甡教授：扁桃体反复发炎，割了它？NO！

黄甡教授：人体不能少了把门将军，睡觉打呼噜、憋气，动不动扁桃体发炎，很多医生的建议是，干掉扁桃体它们。这么小，就要挨刀麻醉，哪个家长不心疼，选择时不纠结。

黄甡教授则不赞成这一刀。他说，俗话说，“一夫当关 万夫莫开”，扁桃体等其实就是人体的把门将军，轻易不要切除。中医保守治疗是可以解决这个问题的。

黄甡教授：病从口入，吃的问题很重要

黄甡教授认为，根据孩子的体质，如何吃，吃什么，这个问题就很大。“两岁内宝宝应该喝白开水，现在孩子胖的和瘦的孩子都很多，为啥，都是喝饮料造成的。肥胖症、瘦猴都是喝饮料造成的。”

大便：平常日常生活中一定要观察孩子拉大便的情况，每天能解一次大便，就是正常。如果一天三出恭，就要看大夫；三天不出恭，也要找医生；长期一天三出恭，也要找医生，看是不是脾胃问题，看大便的质地、气味、稀稠等。

小便：家长应该仔细观察这些东西，为了自己的孩子，不要嫌臭嫌脏。小便是尿频，是清还是浑浊。

睡觉：小孩睡得好才能长的好，长得好坏，与睡眠有很大关系。睡前有哪些不应该做的事情呢？睡前千万不要给孩子喝牛奶， 给孩子盖被要执行，“小孩睡得安，被褥要轻单”原则，即“给孩子睡觉时，不要盖的特别厚，越厚睡的越不安稳”。

“吃喝拉撒睡”是个大学问，黄老师这边也总结出了几个简单的措施，大家不妨对照着来啊。

“肺脾气虚的孩子，不主张喝牛奶；看手指上的小月牙很少，加上平时容易感冒、汗多，牛奶就不宜多喝；小月牙很多，平时喜欢鱼虾海鲜煎炸食品，反倒建议孩子多喝牛奶，牛奶可以滋阴润燥止渴。此外，老年人也可以多喝一些牛奶，可以有效防止骨质疏松，且牛奶营养价值高。”

关于吃的建议

一：一顿吃伤，十顿喝汤。

针对那些上吐下泻的孩子，家长这时不应该再给孩子喂食，不要让孩子吃那么多。久病体虚的人喝点小米粥，不用吃药，时间久了就能恢复身体正常机能。粥是最养人的，可以预防治疗很多疾病。比如，孩子经常盗汗出汗多，熬米汤的时候，装点桑叶装到纱布里，丢到米汤里一起煮；夜惊的话，就可以喝点麦仁粥。

二：饮食伤胃、则为呕吐;  饮食伤脾、则为泄泻。

胃气是往下走的，胃气上移就会呕吐；胃喜温，大冬天露着肚脐、胯部、冰淇淋，女孩儿多有不孕情况。

三：食生饮冷伤胃脘。

一方水土养一方人，不是这个地方该吃的东西现在大量吃，问题就来了。南方人体质不同，吃点水果补充电解质等，很快都通过汗液排泄，但北方不同，排不出来就伤脾。

四：舌苔厚，少吃肉。要吃肉，舌苔厚。

孩子舌苔厚，肚子里有积滞，消化功能弱，就不要吃油腻，可以靠清淡饮食来消化积食。只要看见舌苔厚，饮食就要清淡。身体弱的孩子吃东西不要太复杂。

五：热病稍愈，食肉乃复。

六：扬汤止沸，莫如釜底抽薪。

关于拉的建议

一、有病没病，肠胃扫净。

有病没病都不要让孩子有积食，让他的胃肠道处于干净状态，如果肚子感觉胀胀的，手心热了，就可以让孩子吃点消食清胃药。

二、要想别上火，大便别干着。

大便是人体新陈代谢的排泄物，有近就有出。大便别“吝啬”，该拉出来就得拉出来。倘若大便拉不出来，孩子体内就会生内热，久了就会感冒发烧。

三、饮食伤脾，则为泄泻。

四、泡泡脚，能治拉肚子。

五、上吐下泻，脾胃反佐。

“吐”是胃的问题，“泻”是脾的问题。因为，胃是往下走的，上吐下泻说明脾胃功能紊乱，叫脾胃反佐。

关于睡的建议

一、吃饱睡，磨牙流口水。

出现上述情况，就意味着孩子有积食的表现。为何呢？流口水是脾的问题，由于脾不能给胃行精液，胃消化不了，就出现积食。

家长要注意，睡觉前不能做的事儿：宝宝看电视、动画片；尽量不要让孩子太兴奋，如果孩子多动，那就让他下楼活动精疲力尽再回家洗漱睡觉；睡觉前不许吵骂打孩子，这会造成孩子容易夜惊。

睡觉前，要注意孩子的被褥状况。如今已经过了农历7月节，家里就不要铺凉席了，如果宝宝肚子一受凉，秋季腹泻马上就会上来。

此外，不管老人还是孩子，早睡早起好。俗话说，“饭后百步走，睡觉不蒙头，早起看日头，不活一百岁也活九十九。”

二、胃里有食，睡觉不实。

三、横挺竖卧、蹬趴不盖。

四、胃不和则卧不安。

宝宝日常怎么做？

一：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉。

二：多吃米面,少吃肉蛋;多吃青菜,少喝牛奶 。

这一条主要针对过敏体质的孩子。此外，母乳不够的时候，也可以添加牛奶，但添加牛奶有讲究，尤其是过敏体质的孩子，喝牛奶要谨慎。

三：要想睡得香，睡前一盆汤。

“汤”本意为热水洗脚，睡前热水洗脚，睡得就会好一些。洗脚能促进下肢血液循环，改善睡眠质量。这泡脚可不是老年人的专利，黄甡教授说，小孩子也应该泡。他举例说，以前的蒸汽火车，进站前，必须先放蒸汽，然后才能缓缓停下。

人也一样，白天靠阳气推动，到晚上，阳气仍在外，不如里，人就睡不安稳。泡脚，就是让热引到底下，达到收阳气的功效。

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日常护理小妙招

一、凉住脚容易屙，盖头捂脚胜似吃药。

二、会用葱姜蒜，不给大夫找麻烦；会用蒜姜葱，不用找医生。

罗卜白菜马上该上市了，医生大夫也就马上没事儿了。黄教授称，大蒜虽被人称为“野蛮”代表，但是个很高的东西，孩子如果拉痢疾，可以烧蒜给孩子吃；经常流鼻血，大蒜捣成泥用创可贴贴于涌泉穴处，就可以解决问题。而葱也是一个很好的临床用药，葱白则是个很好的通阳药。

三、要想身体好，夜里不吃饱;不吃压床饭，不喝压床奶。

四、囟门受风，鼻塞不通。

五、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃。饮食要清淡，清淡可养脾胃。此外，黄教授提醒家长，要做到春捂秋冻，添衣不可过早过暖。

六、多吃萝卜少吃肉，让宝宝这阵不咳嗽。

十病九伤食，晚上要少吃。此外，牢记鱼生火，肉生痰，哮喘的孩子要少吃肉。家长要注意，多给孩子吃萝卜，这样可以减少宝宝咳嗽的几率。“天然药，副效少，抗生素，勿滥用。”黄甡教授称，不少家长不管孩子有病没病就让吃些小药，吃多了，当孩子真正病了，一些药物已经不管用了。

黄甡教授特别提醒家长，虽然中药是天然药，相对西药副作用少，但中药也是有一定的毒副作用，是药三分毒，所以家长一定不能滥用抗生素，要记住孩子的抵抗力还是要从自我免疫功能中得来的。

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