众多证据表明，快走是一种极佳的锻炼方式。
那么，进行快走需要注意些是什么呢？下面从个人感受出发，列出几条，供喜爱这一运动的朋友参考。
1、在你快走的过程中，如果路过小吃店，不要去想：反正已经锻炼了，何不来根烤肠？一定要去除这种想法，否则不但浪费钱，而且白锻炼了。
2、如果路过酒店，不要去捡那些撒落在地上的印着美女图片的小卡片。本来你是想清理一下公共卫生，别人还以为你连这么点废纸都不放过，咱们不差那点废纸。
3、不要低着头、弯着腰走路，要抬头挺胸，但也不能眼睛不看路。虽然踩到狗屎不会对人体造成严重伤害，但是影响心情可是大事。
4、不要选择那种红灯路口比较多的道路，如果经常停下来等红灯，会极大地影响走路的效果；不要去走那种偏僻的小巷，以免别人误会你要去光顾那个“古老的行业”。
5、遇到美女可不可以看呢？当然可以，但是看的时候要注意安全，不要撞在电线杆上。
6、不要负重行走，左手一只鸡右手一只鸭，那是回娘家，不是锻炼。
7、不要选择骑共享单车绕行代替快走，骑行与快走锻炼的部位不一样，效果也不一样。
8、出门的时候，记得在脸上挂个口罩，可以不用捂住口鼻。如果路上遇到人多的时候，可以把口罩戴上，以保持社交距离。还有，如果遇到洒水车、绿化喷水车作业的时候，把口罩戴上，他们使用的可能是中水，吸入中水对人体没什么好处。
9、最好不要结伴快走，每个人的步速不一样，你将就我，我将就你，这样会影响快走的效果。快走到底走多快合适，最好是倾听自己身体的声音，它需要多快咱们走多快。
10、不要把快走走成散步，快走与散步的区别在于：快走是需要努力的，而散步不需要。
11、最后一条，不要一边玩手机一边走。如果有什么想法，或者突然冒出个什么灵感，可以打开手机的录音小程序进行记录。如果路上有人不小心听到你在录音，不要去在意，对方一般会以为你是在打电话。今天这几点就是这样记下来的！
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