[1111晨读感悟]貌美如花

[1111晨读感悟]貌美如花

作为一个女性，当然都希望自己才华与貌美并存，永远都是年年18，可是毕竟不是那么容易做到的。所以从另一方面来讲，保持魅力，也是我们一直所追求的。

当然，从任何一个女性的角度来看，拥有魔鬼的身材，天使的面孔是每一个女性梦寐以求的。怎么样才能塑造一个魔鬼身材和天使的面孔呢？

『身材篇』

保持好的身材离不开运动，谁见过不运动的人有魔鬼身材？估计骨瘦如柴倒是有可能！但是有些人偏偏不怎么爱运动，譬如我！那么怎么办呢？

懒人们可以用以下两个简单的运动，帮助自己保持好的身材。

001 脚踏车式运动。

躺在床上的时候想象一下，自己在倒着往天空的方向去踩自行车。

别看这个动作说起来倒是挺简单，很多人说我经常去骑自行车骑上几公里，也不会很累呀。你别说采取下空中自行车，你就会觉得开始有点累了。不信？你试试！

002 风扇式运动。

站直了，两腿张开，张开双臂，想象自己的两只手就像是风扇叶子一样。然后打开电风扇，想电风扇一样的转吧！

除了运动，我们还可以用饮食来调节自己身体的内部。

『饮食篇』

很多食物都能够帮助我们的皮肤恢复光泽。

001 蔬菜和水果

不同的蔬菜和水果有不同的作用，有些蔬菜可以帮助我们皮肤增强抗损伤的能力，比如西兰花。还有的能帮助我们去除皮肤的黑色素。

根据自己的需要吃不同的蔬菜水果，就能够打造靓丽的肌肤。

002 饮品类：牛奶和蜂蜜。

其实，牛奶和蜂蜜不仅仅喝下去能够打造我们的皮肤，还可以用牛奶和蜂蜜跟蛋白混合在一起做成面膜哦！

003 肉皮。

大部分的动物皮，都含有丰富的胶原蛋白，能让皮肤富有弹性哦！

而且吃对于一个懒人来说那真的是太美妙的选择了！

嗯，我不光负责有钱，我还负责貌美如花。