最近练习平板撑上瘾了。

锻炼身体，已经被我提上日程，继续坚持锻炼身体。

首先，我是看到朋友圈的老铁，她开始的每天记录时间练习平板撑，

我觉得挺有意思的是她能每天坚持。

所以，就开始每天练习，顺便把爵士舞的体能也一起练。

一开始先活动筋骨，扭扭头或是转圈，脖子，手。

然后到肩部，胸部，腰部，跨部前后左右各练习2-3次。

最后就是压腿。

这些体能做完算是预热身体，让每个关节打开。

对了，还要加上俯卧撑15个和平板撑1分半。

偶尔也会到抖音学一下新的锻炼身体的动作，这些动作简单易学，在家就可以做。还能忽悠家人一起练习。

在平板撑快要坚持不下去的时候，你能明显感觉到身体在颤抖，甚至呼吸有些困难。慢慢来，适当挑战一下自己。调整呼吸，继续坚持一会。

希望老了以后能在公园有一席之地。