我国的近视率越来越高,很多孩子小小年纪就带着眼镜。目前中小学生近视达6亿人,是中国人口的一半。所以预防近视,控制近视增长十分棘手。
一、家长怎么做才能帮住孩子预防那?
1.3岁开始建立视力档案,这个档案会跟着孩子长到18岁,孩子每年或每半年对眼睛进行检查,各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来。建立了眼健康档案,就可以持续监测孩子的眼健康状态。这是整个近视防控当中非常重要的环节。
2.留意生活细节,预防近视
充足光照,多做户外运动:当小朋友每周户外活动时间从5小时增加到14小时,近视发生率可减少三分之一。在户外,即使只是走路都可以达到防控效果。
严格使用电子产品时间:长时间、近距离、持续盯着手机等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。孩子每次使用电子产品的时间尽量不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。如果使用电子产品学习,应在30—40分钟后休息远眺10分钟。
保证充足的睡眠,搭配合理的营养
小学生每天应睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时;孩子平时要注意不挑食、不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。
二.近视征兆
01、看物体时经常眯眼
近视患者看东西时经常眯眼,这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。
02、频繁眨眼
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视,增强视力。因此,当您的孩子出现频繁眨眼的症状时,应考虑其是否患了早期近视。
03、经常揉眼睛
一些孩子因为近视而看不清物体时,经常用手揉眼睛,为的是更好地看清物体。因此,当发现您的孩子经常揉眼睛时,应及时带其去医院检查视力。
04、经常歪头看物体
一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
因此,当发现你的孩子经常歪着头看物体时,一定要带其去医院检查视力,并要纠正其看物体的错误姿势,以免使其养成歪头的习惯。
05、经常皱眉
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。
06、经常拉扯眼角
少数孩子患了近视以后,常会用手向外侧拉扯自己的眼角,因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。
07、看东西时经常斜视
部分患近视的孩子常会合并有斜视(即当其一只眼睛向前看时,另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。
08、看物体时眼睛贴很近
当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近,读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时,要考虑到您的孩子可能患有近视。
09、经常看错人或看不清东西
当您的孩子见了熟人常常不打招唿、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤,或是常常看不见黑板上写的字迹时,也应考虑您的孩子是否患有近视。
有以上情况的孩子要及时去查眼睛!
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