自从人们意识到肥胖的危害之后，各种各样的减肥方法便层出不穷。除了最基本的运动、节食、吃药，还有很多五花八门的方法，蒸的、甩的、抖的......，此外，中国还有自己的特色减肥法——辟谷、针灸、气功、按摩。当然了，这里面有些还是有点科学根据的，但大部分都没什么用，能够经得起考验的也就几种：饮食控制、体育锻炼、行为改变、药物控制（以抑制食欲为主）和手术（如胃旁路手术和袖状胃切除手术）等。但除了手术这种强制干预的方法，其他的反弹率普遍偏高。
减肥反弹的原因说法有很多，缺乏意志力、锻炼方法不当、老习惯难改，急于求成等，但这些说起来都是主观因素，澳大利亚的研究团队在新英格兰杂志上发表的一篇文章表示，减肥失败可能和人体分泌的瘦素和生长素有关。（Sumithran等人于2011年发表）
瘦素：瘦素的作用是抑制人的食欲，且跟脂肪含量有一定的关系。他们发现，当脂肪含量变少时，瘦素含量下降，使人的食欲增大，同时还会让身体基础代谢率降低，从而达到增加脂肪的目的。脂肪增多了，瘦素的含量也会相应的增多。
生长素：人体的发育离不开生长素的作用，它影响着人体的很多生命活动。生长素作用之一就是刺激饥饿感。正常情况下成年人的生长素分泌量是逐年降低的，但当体内脂肪和体重下降后，生长素水平要比之前高。
人在减肥时，这两种激素都起到了让人食欲增加的作用，所以减肥反弹，很有可能是这两种激素造成的。
减肥是一项长久的计划，这不仅需要有强大的意志力去克服各种生理和心理作用，还要有一个合理有效的方法。关键是不要气馁，不要因为几次减肥失败就放弃了，毕竟阻挠你减肥的不仅有外部因素，还有你的身体。
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