文/小鹏
阅读本文之前先问自己一个问题：“我起床后的第一件事是做什么？”
据统计，79%的智能手机用户会在早晨起床后的 15 分钟内翻看手机。
不得不承认，我是那79%中的一员，我已经对手机“上瘾”了。
《上瘾》思维导图
上瘾，咋一听是一个贬义词，因为“瘾”字大多时候让人想到“网瘾”，“毒瘾”，“瘾君子”…貌似都是代表着一种坏的存在。然而《上瘾》这本书中想表达的观点是，上瘾应该是一个中性词，是一个动词，而非名词。怎么理解这句话呢？
个人理解，上瘾是一个习惯的过程，是一个持续朝一种习惯养成的动态过程，这种过程一旦突然中止，会让人感到很不习惯，甚至出现病态。因此，上瘾是一种极端的病态的习惯。
很多人习惯了每天一起床看手机，但不看也是可以接受的，但如果坚持不看会感到难受，那么真的是对手机“上瘾”了。
前面说过，上瘾是一个动词，常常搭配的主语是坏的事物，那么，如果我们把主语换成一件美好的事物会怎样呢？
此时，我会想到“运动成瘾”，“读书成瘾”，“学习成瘾”……
这里我想强调要用好的结果与目标作为行动的动力。运动成瘾是为了健康，读书学习是为了成长，而非行为上瘾，为了运动而运动，为了读书而读书，为了学习而学习！
樊登读书让听书上瘾，本书中分析了上瘾整个过程是如何做到的？下面简要摘录书中大意。
上瘾的四个结构
1.触发
外部触发：
付费广告
回馈式（社会活动）
人际性触发
自主性触发
内部触发：
感觉
情绪，尤其是不良情绪
2.行动
编写用户情境
B=MAT
M能力，降低使用门槛。
A动机，请参考《吸金广告》。
T触发（见上），《瞬变》
3.多变的奖赏
社交酬赏：他人的认同
猎物酬赏
4.投入
产品价值体现在：使用的频率和用户可感知的用途。
维生素 VS 止痛药
上瘾的维生素，犹如绕痒痒。
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