给自己一个出口

语航说，最近经历了一些事情，让她做什么都没有兴致，原本非常热爱的读书、画画、瑜伽，也不原意去做了，不知如何是好。

她本是个积极、乐观、坚强的姑娘，她的故事激励和感染过很多人，朋友们也因此把她比作“小太阳”。

谁都知道，即便是光明万丈的太阳，其实也有黑子，甚至还经常处于活动剧烈的时期，更何况是如我们一般的凡夫俗子呢？情绪波动起伏，有高有低，是很正常的。

但是，姐妹们几乎没有跟语航说什么鼓励的话，例如，加油，我们相信你，你是最棒的；坚强些，以往不都是挺过来吗，这一次你也肯定行的。

因为，聪明如语航，肯定早就开解过自己了。

给自己一个出口

大家给出的建议主要有：

1、允许自己把脚步放慢些。

有云说，不如停下来休息一阵子，慢慢来。可以给自己一个期限，调整的期限，放纵到那个时候，就试着捡起一两件事来做。

2、给自己积极的心理暗示。

馨勤说，我最近也差不多，不想做有意义的事，人生有点失去了方向。我想应该是天气影响的，整天下雨又潮湿，反正我不想承认是自己的问题。

3、寻找适合的减压方式。

迎新现身说法，建议语航去打沙袋。并提醒要绑绷带，如果不绑，就要戴手套。她自己就常常用这种方式发泄。另外，迎新说她儿子的减压方式是看王牌对王牌，看完还挺开心的。

Hallen说，我有时还会故意找茬和我老公吵一架，然后再哭，然后就放松了…他已经习惯了…

4、把自己的情绪用文字整理出来。

蓝妈最近在为女儿小升初的问题烦恼不已，她今天刚好把自己的焦虑写了出来。客观上，这既是对情绪的疏导，又是思想的梳理，很多问题在写的过程中已找到答案。

无独有偶，台湾歌手范晓萱有一个时期情绪抑郁，心理咨询师建议她把自己的想法记录下来，于是她每天记日记，后来被收录成书《乱写》。

5、向最信赖的朋友倾诉。

我的建议是，找一个可以让自己放下面具的，林语堂称之为后台朋友的那种，比如刚哥，无论什么时候都可以骚扰的，诉说、发泄、求安慰。

在这个焦虑的时代，我们中很多人的问题不是不努力，而是给了自己太多压力，让自己的弦绷得太紧。或许，我们应该允许自己有脆弱的时候，并给情绪找一个好的出口。