今天是本月第13次跑步，总里程达到132公里，早上跑了9.99公里，而且无意中跑出一个打勾的（√）符号；
祝愿自己的娃子有空就会做，有做都会对，科科99分；
祝福是美好的，现实是骨感的！曾几何时，地理、生物的考试都这么卷，以前感觉考个及格就可以，虽然这两科只30%的分数，意思就是即使你考了双百，最终变成总成绩也就是60分，也您别小看这3成的分数，3分就是一分，一分按现在考生，基本上就是一个操场，差不多一档的学校，因为一个学校大概也就招500人左右的高中生，所以对于同学们来说都是分分必争，所以老师给他们要求就是力争190分以上，向198进发，那我也把这个美好祝福用另一种方式传递给娃子；
对于娃子来说，他们已经够努力，基本能做的试卷都做了一遍，能够刷的题目也都刷了一遍，通过这样刷如果还不能找到自己薄弱项，那也没有办法。
祝娃子能够考出老师心目中的分数！加油！
回归自己跑步，今天跑步的路线，跑了这么多年，好想是第一次在今天跑了一段进来回三次，由于自己起床晚，又加上大夏天，所以不敢跑出更远的距离，只敢在树荫下，来回移动，奋斗奔跑！
今天平均配速618，距离9.99公里，步频170；
今天可以跑步可以改进的点：
1）晚上要早睡，昨晚又到快1点；
2）步频不达标；
今天表现优秀的点：
1）出门吃了一点东西。
2）天热，把热水带到跑步场地，每三公里补两口。
3）今天跑完有适当的拉伸。
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