一.
上次的文章《情绪不好，试试这个小妙招》，有人私信我，质疑我为原书作者做广告。
我可以很负责地告诉友们，还真不是。
一来，我跟作者素不相识，没有没有丝毫的利益关系，作者压根就不知道茫茫人海，有我这么个写作小白，更不会因为我写了这篇文章，就赏我三瓜两枣。
二来，我不是写作大咖，无名无望，也不是网络红人，没有爆款流量，没有名人效应，当然不能如友友臆想的写作带货卖书，并以此骗取真金白银。
所以，不存在广而告之之类的嫌疑。
那为什么专门写一篇文章力荐此书呢？
其实，那篇文章早在两年前就已写好。之所以现在发布，是因为这段时间极端事件比较多。我想，或许文中的某些方法能给人一点点启示。
写作此文的初心有以下两个因素：
1.个人觉得看过《我手写我心》后，的确受益匪浅，不但书中内容容易理解，而且书中提供的方法简单可行，我们普通老百姓只要会写字，人人可以学习，人人可以做到，且效果显而易见。
好东西是需要分享的。正如TED演讲的理念一样：Good ideas are worth spreading。
所以，忍不住把自己的读后感形成文字，发在头条上，让处于负面情绪中的友友们在黑暗中get到一种方法，看到一丝光亮，获得一点启示和勇气，然后拍拍身上的尘土，继续前行。
若如此，心愿足也。
2.
最近社会新闻里自杀、跳楼事件频频发生，有十几岁的孩子，有年过半百的老人。
作为围观群众，我们不能在悲剧发生后仅仅扼腕叹息，大发感慨，或无关痛痒的评论了事。
我们应该深究其背后的真实原因，对症下药，然后才能减少或杜绝此类事件的发生。
剥开纷繁的事情表象，深挖其内部根源，负面情绪或许是导致这些悲剧的罪魁祸首。
那么，如何清理这些工作、生活中的情绪垃圾，就成了当务之急。
写作——便成了很多普通老百姓的日常首选。
二.
其实，很多人都知道，文字可以疗伤。
从心理学的角度来看，国外无数研究已经证明写作有种无法想像的神奇力量。
美国社会心理学家彭尼贝克曾做过这样一个实验。
他让实验组的学生写出创伤性事件的感受和想法，对比组则没有任何要求，随心所欲地写些无关紧要地日常琐事。两组大学生都被要求连续写4天，每天15分钟。
实验结果表明，随后的6个月里，实验组的学生因病求医问药的次数明显减少，仅为对比组的一半。
更为重要的是，实验组的学生一致认为那次表达性写作对ta们的价值和意义非常大！
这充分证明，写作能释放压力，改善情绪。
人生在世，有太多的不如意。当你被生活暴击，陷入人生低谷，无能为力，束手无策时，至少还有“文字”这个基本不需要成本的情感出口。
写一写，写出你的烦恼，甩掉你的包袱，不至于因为无法排遣的负面情绪走极端或发生悲剧。
何乐而不为呢？
三.
大家还记得《朗读者》里那个核弹专家魏世杰吗？他给自己起了个外号“倒霉老头”。
怎么回事呢？
为了祖国的核弹事业，魏老大半辈子隐姓埋名，辗转多地，和邓稼先、钱三强等科学家一起，为国家的核弹事业奉献了全部心血。
退休后，本想着跟其它老人一样含饴弄孙，颐享天年，但他家里有三个病人需要照顾！
一个先天智力残疾的儿子，和一个患有精神分裂的女儿。
因为两个孩子的疾病，魏老的妻子深受打击，后来也得了精神分裂症。
魏老作为家里的顶梁柱不敢病、不敢老，更不敢奢求像其它老人一样下棋、散步、出国旅游。
他每天的主要任务就是照顾三个病人的饮食起居，事无巨细，事必躬亲。
女儿曾两度尝试自杀，自杀前写下遗书，爸爸妈妈，你们是世上最好的爸爸妈妈……；
妻子也曾因发病而自杀，幸亏抢救及时，否则后果不堪设想。她醒来拉着魏老的手说，老魏，我看你太累了，我要是死了，也许你能轻松点。
能不累吗？78岁的老人，身累心更累啊！
巨大的家庭变故，残酷的生活现实，搁一般人早就崩溃了吧？
但魏老现在身体状况良好。
你猜的没错，魏老有自己的业余爱好——他喜欢写作。每天想办法抽出两个小时来写作，这是他最开心的时候。
写作让他的精神状态良好，心情好，身体状况自然也不错。
四.
这样的例子多如牛毛，举不胜举，如若不信，您可以去网上自行百度。
写作的疗愈能力有目共睹，且经过无数人验证，是一种最简单、最方便、成本最低的自我救赎方式。
请听听古今中外大咖们的肺腑之言吧！
心理学鼻祖弗洛伊德说：写作的主要目的是满足自己内心某些需要，而不是为了别人；
作家白先勇说：我写作是因为，我愿把内心深处无声的痛苦用文字表达出来；
日本著名作家村上春树说：我觉得写小说，很大一部分就是一种自我治疗的行为；
亨利.米勒说：我深思熟虑过写作这个问题。一个命运坎坷的人，写作就是要把积淤于胸中的怨恨、愤懑发泄出去。
杜拉斯说：身处于一个洞穴之中，身处于一个洞穴之底，身处于几乎完全的孤独之中，这时，你会发现写作会拯救你。
……
好啦，写作除了能锻炼我们的逻辑思维，认识更好的自己，还是不错的变现方式外，最重要的是，通过写作，缓解压力，释放情绪，清理垃圾，疗愈创伤，提升幸福感和改善健康。
然后让自己在成长的道路上重拾信心，轻装前进！
愿你从此刻起，拿起纸和笔，或敲击键盘，写出更好的自己！
最后重申一遍：我不是骗子。
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