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第四十七次约练——催眠

第四十七次约练——催眠

作者: 迷你旅客 | 来源:发表于2018-07-22 13:27 被阅读0次

郑璐  宜昌  焦点网络中级七期    原创持续分享第225天

今天早上和两位老师约好,给两位老师做催眠。

一个是渐进式催眠,还有一个花博士催眠。今天做这两个催眠,给人感受是不同的。渐进式催眠,应该是说,一个放松的体验吧,在人紧张压力大的时候,可以通过渐进式催眠,让整个身体放松,进入很舒服的状态。花博士催眠主要适用于探索内心,让自己内心的东西用积极正面的画面呈现出来。让自己心情愉悦,今天跟那两位老师做的催眠,给他们催眠的过程中,虽然是用语音催眠,第一次催眠的可能语速比较快,但他们的整个人都还是很放松的,感觉还可以吧,都有种要睡着的状态。第二个花博士催眠,虽然时间很长,一共有38分钟,但这个催眠,从开始的放松到后面进入花园,进入心灵深处,看到自己想象中的整个美景,自己内心的画面时,其中一位老师,他想象的不是花园,而是自己内心的一条河流。另一位老师直接就睡着了,不知道这算不算催眠,直到最后,我喊321叫醒时候,两位老师都跟着我的口令都醒了,我也通过这次催眠直接暗示了他们今天晚上会睡得特别好,会是有史以来最好最好的一个觉,明天早上醒来的时候,全身是特别放松的,精神特别好的。

不知道明天早上结果怎么样,有没有效果,但是今天第一次尝试感觉还蛮好的。

总结这次的经验,语速应该要慢一点,缓一点,语言要丰富一点,停顿可能要多一点,到最后醒的时候,音量要稍微大一点。

只有不停的练习才能有更大的收获!

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