7天读完，加油！
读《拆掉思维里的墙》第一天打卡
（2020年4月25日）
感谢朋友发起这个7天阅读觉察日记训练营，从来没有挑战过7天读完一本书的我，纠结了两天，决定还是逼一下自己，加油吧！
今天读完第一章，获得了一份勇气、学习到两个工具：
一、敢于尝试，不做安全感的奴隶
我们总是会有大大小小的梦想，却被一些瞻前顾后的困难和问题困扰而止步不前，其实就是怕失去了现在的安全感，这就是导致我们固步自封的“思维之墙”。去他的，太容易获得的安全感，正在让我的梦想、我真正想要的生活、我想成为的样子都慢慢走向毁灭。就像今天，不去尝试怎么就那么肯定自己不能做到7天读完一本书！
二、做一个恐惧保险箱
这个工具可以帮助我们在面对一件自己害怕的事情，或要作出一个决策的时候，寄存顾虑，走出舒适区，更勇敢地去面对。因为我们自己曾担心的那些东西，可能根本不会发生。
1.把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！
2.找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
3.告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
4.这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！
5.回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。
三、做成功日记，你就成为牛人
这个工具是能够帮助我们建立自信，很多时候我们害怕失去现在拥有的所谓安全感、不敢去尝试、不相信自己能改变，其实就是源于不自信。成功日志就是一个启动自信心的方式——每天记得告诉自己，我曾经有多好！
这个日志可以是一本书，可以是一些短信，也可以是一个邮箱。这是每天花10分钟用来改变自己的最好方式，从现在开始，不间断地记录你的成功日记，并且不间断地设想你的未来。而且无论在任何情况下，都坚持每天这么做。
与其害怕，不如行动。
后记：1.算了一下，7天读完这本《拆掉思维里的墙》，每天必须读30页左右，今天完成28页，正好读完第一章非常棒！经验是：远离手机。
2.今天读书花了接近2个小时，写觉察日记花了近1个小时，明天开始会存在没有整块读书、写日记时间的问题，唯一的办法就是：提高工作效率，抓紧碎片时间，克制拿起手机和信息干扰。）
3.书摘：安全感不是从别人身上要什么，而是内心深处，一种被需要的感觉。
如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件地去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。
如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。
网友评论