20231118

知识点一：

“养育高情商、高技能、高自信的小孩”。

知识点二：

焦虑本身是一种正常且重要的心理反应。它一方面保证我们在面对一些危险情境时，迅速做出反应，另一方面它让我们考虑到未来可能存在的危险，并事先做好准备。焦虑其实源自进化，它是我们的一种生存能力

只有当我们因焦虑而遭受情感上的痛苦、情绪上的恶化，以至于在生活中受到损害时，焦虑才构成病症。

首先它与人的压力状况紧密相关，长期承受重压的人，焦虑水平必然也就更高。

另一方面也因为激素水平的变化。

炎症也会提升焦虑水平。

焦虑是可以被遗传的。

生活经历也是影响焦虑水平的重要因素。

不同的性格也会存在不同的焦虑水平。

五个维度：外倾性，即合群、精力充沛、乐于交际。

焦虑症最令人棘手的地方在于，患者很难解释自己的恐惧从何而来，又何以到了这种程度。因而他们常常被认为是小题大做或无理取闹，这会进一步加重他们的症状，同时也让他们的身边人感到越发的无奈和无助。

应对焦虑的最好方式其实不是消除它或回避它，而是利用它，让它帮助我们更好地渡过危机，获得成长。