“我有选择困难症”似乎已成为愈来愈多人的口头禅。

面对饭桌上摊开在眼前的菜单；面对集体旅游目的地的规划......一句“我有选择困难症”就把所有难题挡了回去。

01

“我有选择恐惧症”，很多时候是人们用来避免犯错、逃避责任的委婉表达。

社交圈子越来越广、越来越复杂，经常免不了要跟不相熟、甚至不认识的人交际或者应酬。有的时候聚会，饭桌上围坐的那八九个人可能就只有那么一两个是认识的。

有次聚餐，大家落座后，旁边的男士便将厚厚的菜单推到我跟前，说了句“女士优先”。

我翻开菜单，大致浏览了一下菜色。有辣有不辣、荤素搭配、靓汤饮料......应有尽有。如果就我而言，我想点那盘红辣辣的小龙虾，可是这里的价位偏高，又不知道其他人吃不吃海鲜，能接受得了多大的辣......抬头，看看那些素不相识的面孔，我合上菜单，抱歉地笑笑，“我有选择困难症，还是你们来吧”。

后面跟着有一个女生也用这个借口挡掉了被邀请点单的差事。

事实上，我并没有什么“选择困难症”。

为什么用这个借口推辞点单呢？因为我不想在对在场各位口味不熟悉的情况下贸贸然地瞎点。点错了单，估计得扫了很多人的兴。

解决这种窘境的方法也简单，你只需开口问一下大家就可以了。或者根据吃饭人数，每人各自点一到两道菜也行。

对于性格外向的人来说，这个窘境这么解决轻而易举；但对于性格腼腆、不擅言谈的人，或许“我有选择困难症”更简单省事。

02

有一部分人是确实有“选择困难症”的。“选择困难症”，又称“选择恐惧症”。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候会焦虑，严重时会惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

一般来说，原因有两个。一是可供选择的选项太多。例如：当你想买一件衣服，你觉得不把所有的选项看完，你就不敢决定买哪一个，但可供购买的衣服实在是太多了，怎么看都看不完，你会因此陷入烦躁，最后甚至可能就放弃了购买计划。

二是害怕承担责任。在每一个交叉路口，你都在思考走这条路万一错了自己将付出什么代价。惧怕失败，害怕承担责任是许多人迟迟做不了选择的另一个原因。

这里，我们聊聊那些别人让自己做决定或参与决定某事的“选择困难”。

03

但不论是否真有“选择困难症”，都不要轻易说出这句话。

“我有选择困难症”的话一出，就相当于把选择权/决定权交给了他人。常以此为口头禅的人，会放弃掉很多自主选择或表达自己意见的机会。

期末考完，舍友约定放暑假前大家再聚一聚，一起吃顿饭。问到吃什么的时候，你或者不吭声或者说随便，然后把问题抛给他们去讨论。

最后大家商定出的结果你都合适，吃烤鱼可以、吃火锅也行，东南亚菜可以、西式餐点也行。你也看出来了：放弃提出意见的人往往都更加迁就他人，也不容易与别人闹矛盾。

所以很多时候，这些人是在通过牺牲掉自己一部分权利的方式去维护与他人的和谐关系。但其实，这种行为会严重降低个人在团队中的存在感。

群里大家在商讨毕业游去哪？他们挨个交换意见后就那么定了，于是你也只能跟了......

所以，很多“选择困难症”的人把选择权交出去后过得并不好。

04

面临选择时不要随口就说“我有选择困难症”，保留自己的发言权。

在脑海里搜索自己已有的相关认知，提出自己的看法。不确定或害怕遭到否决，那就多提出几个自己认可的选项供其他人选择。

重复训练，强化自我表达的习惯。

不要用简单的“都可以”、“我随便”去替代自己的意见，否则你会慢慢感受到人微言轻，自己以后说出的想法也很少受到他人的重视。

最后，其实很多时候的“选择恐惧症”，不过都是因为人生犯错的资本太少。我们之所以努力，也是在为我们的生活累积更多的资本去应对不可预测的未来。