做一个青春无敌美少女

（寄宿女生教育讲座整理稿）

各位美少女们，大家中午好！

这句话一出来，我看到好多同学笑了，然后有同学一脸惊讶的望着我，这是很正经的心理讲座呀，怎么一来搞得像漫画里的事一样。那么我要告诉大家，今天我就和大家聊聊天，“美少女”是我发自心底的对你们的称呼。

因为你们正处在青春少年时期，这是人生最美好的年华。你们的个子在快速长高，心智在迅速成熟，学习能力在这一时期是最强的。你们清澈的眼神，奔跑的脚步，飞扬起来的马尾，都有着青春蓬勃的美。这种美无可替代，无论你的五官身材如何，无论你穿什么衣服，这种青春的生机勃发的美是一个人一生任何年代都无法比拟的，所以在我心中，你们每一个人真的都是无敌美少女。

今天咱们就围绕“美”这个话题展开，你们先猜猜我会讲些什么，你们希望我讲些什么。

（举手发言，适当点评鼓励。）

接到黎主任给大家做心理讲座的任务时我只有一个想法，讲什么你们喜欢听，而且有收获，而这几天我迷上《诗经》里的那首《关雎》其中写女子的美“窈窕淑女，君子好逑。”窈是性情美，心灵美。窕是外表美仪太美。当一个女子具有了窈窕之美的时候。会让人由衷的欣赏，甚至想细心的呵护珍惜，而且还会让人对你产生尊敬。这种美是真正的美，也是一种高级的美。所以决定跟大家聊聊怎么样做一个青春无敌美少女。

有的同学可能会说现在时代发展美应该各具特色百花齐放，但是那只是美的外在表现形式。无论我们以哪种方式来展现自己的美，那么，你喜欢自己的美被喜欢吗？被人欣赏吗，被人珍惜吗，被人尊敬吗？

那今天我跟大家谈谈心，讲一讲我们应该怎样让自己变美，做一名真正的青春无敌美少女。

1、着装展现纯洁美。

这里的着装可不是专指衣服，而是指我们的所有的穿着，外在装饰。现在有很多人羡慕明星非常的漂亮。有的人甚至去模仿。可有的人没有想过他们为什么那么漂亮。

他们往往都有自己的形象设计师。尤其是形象设计师会根据每个人的性情气质，肤色身材，设计出适合他们的发型，服饰，用这些外在包装突出她们的美，或者达到扬长避短的效果。还有一些人，经过很好的美学教育，能懂得什么是美。那我们有吗？没有。所以，有时候，我们觉得自己赶了时尚，美得有个性，却可能是一不小心剪了个不适合自己的发型，穿了一套突出自己缺点的衣服。哦希望想起来了，有此我看到一个很年轻的女孩子穿了件蕾丝裙，怎么看都觉得她像风尘女子，读初中了，大家都理解风尘女子的意思吧。还有一次，我在学校看到一个女孩子穿着很成人味道的衣服，衣服很精致很漂亮，可远一点望着她像五十岁的大妈，就像我这个年纪。好可惜哦！弄巧成拙，东施效颦。

其实你们已经特别美了，刚才已经讲过。你们的这种青春蓬勃的美人生的任何时期都无法比拟，美得不需要任何装饰。比如，我现在像你们一样在脑后扎一个高马尾，人家就会说老气，过时，老黄瓜刷绿漆。但你们扎着，却让人青春飞扬。可能好多同学觉得校服不好看，可你们穿着是纯洁美好，要我穿一套试试，搞不好有人认为我有精神病。

所以，穿着打扮在这个年龄段建议大家秉承：清水出芙蓉，天然去雕饰的原则，简洁大方干净。让你们身上的青春美充分体现出来就好。过多的装饰会掩盖了这种纯洁的美好，而且这种美就这么几年过去了就没有了。需要装饰的，成人的美，以后你们有三十年，五十年 甚至七十年。

你们身体在快速成长，多穿运动型等不拘束的衣服，比如校服多半是这种，就是为了有利于大家的身体发育，（八年级穿校服受表扬）。

穿衣注意保暖，时尚的露脚踝，露腰的，都是以健康为代价的。比如女孩子天冷露腰，寒气入侵体内，轻则容易宫寒痛经，内分泌失调，以后脸上一脸斑，严重的到了一定年龄会淤堵长各种坨，甚至致癌。

还有，有一些衣服穿出来，有人认为漂亮，却不会让人觉得你值得尊敬，想珍惜你，而是会让坏人产生歹念，所以女孩子穿衣服还要保护自己，不怕一万，就怕万一，千万不要穿露骨的衣服。（网络骚扰实例评点。）

学校对我们的发型服饰做了一些要求好像是剥夺了大家自由追求美的权利，其实仔细想想，是为了让大家展现最自然纯洁的美，也是为了让大家青春期有个好身体底子，成年后可以美得更长久。

2、吃睡为了健康美。

健康的人最美。比如，健康的人肤色会白里透红。比如喜欢吃冷食，吃得饱一餐饥一餐的人脾脏容易虚弱，脾脏虚弱的人容易脸色蜡黄，肌肉松弛，比别人衰老得早。

饮食清淡营养均衡是最有利于健的康的。过甜的食物容易发胖，吃多了口味重的事物比如辣条，会让我们舌头上的味蕾过度刺激而不愿吃清淡食物，白白丧失品味好多美食的机会。（武则天的例子）过咸过油会加重肾脏负担，引起高血压等一系列疾病。这个不用说大家都知道，就看你能不能自律了。

女孩子都讲究身材苗条，晚上吃多发胖长肚子。中医理论中，晚上七点以后肠胃就停止工作，这以后吃的东西不会被运送到身体的各个部位，而是储存在腹部，长此以往身大腹便便，那就难看了。（宵夜，一边辣烤串，一边冰啤酒，爽啊，几年之后，捂着胸，痛啊）而且晚餐过饱导致胰腺炎，有生命危险。大家正处在长身体阶段，下晚自习后会觉得饿，两种解决办法，一是晚餐时多吃一点，而是睡前喝点牛奶，吃一点水果，保证临睡前肚子里觉得不饱才最有利于健康。有一次查寝的时候看到你们睡前吃的那些东西，真的有些心疼你们，那样子吃东西真的不是变美，而是会变丑啊。

学校住宿的问题。

一是保证住房卫生标准要高。通风干燥，避免细菌滋生。零食尽量不要带进宿舍，学校住宿条件不好，引来老鼠蟑螂什么的，从食物上被子上衣服上爬过，想想都觉得恶心可怕。内衣内裤单独洗，有太阳的时候拿出去晒，紫外线消毒，作为女孩子这一点无论什么时候都要特别注意……

二是保证睡觉时身体处于最放松状态。有两次看到……床本来就好窄，再两个人一起睡，醒着的时候有意识，不觉得难受，睡着了 你的胳膊腿委屈啊，白天累了一天，晚上还只能憋屈着。到了第二天它们可能就反抗了，怎么反抗呢，让你精力不足，状如日暮西山的老太婆大家说这样我们还美吗？

三，保证充足的睡眠时间。九点以后，我们脑部开始分泌生长激素 但处于深睡状态时生长激素分泌会更多。所以，想要高挑苗条，充足高质量的睡眠很重要。而且，充足睡眠，可以让第二天大脑清醒，记忆能力思维能力等都处于很好的状态，学习效率很高。有些同学很努力，十点以后都还有开灯学习的，我很欣赏这种学习精神，但我不鼓励这种做法，学习要勤奋，但要科学的勤奋。（例子证明）把耳朵拉到十厘米长去听课。没听懂就多问，摸索适合自己的学习方法，利用好学习时的每一分钟，不牺牲必要的休息时间正常要求九个小时睡眠，做不到，至少晚上十点到第二天六点，八个小时绝对不能再少了。所以十点，我会查寝，希望大家都已经静下来，或者已经进入美梦，生长激素在一点点分泌，你正在慢慢拥有一双大长腿，你也在会美好的明天积蓄力量。（表扬七年级宿舍，洗漱快，纪律好。）

4、言行最知心灵美。

一是语言文明有礼。语言是人思想的外在表现形式，它反映着一个人的家庭教养，个人修养。有的人说话，我们能感受到他的善良宽容，热情上进，自然而然喜欢欣赏，内心阴暗的人说话往往以小人之心度君子之腹，喜欢猜忌，搬弄是非，唆使别人做坏事（例子）。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，赫本以高贵优雅善良奉献被公认为世界美女，女神，她曾有句话，要有优美的嘴唇，请讲亲切的话，要有可爱的眼睛，请看到别人的好处。希望大家都有优美的嘴唇，可爱的眼睛。学会欣赏和真诚的赞美，学会善意的批评。（例子）

这一段时间，我就发现你们有很多优点，一是很有礼貌，很多同学我没有教过，只是查了几次寝，在学校里就向我问好。二是很尊重人，仅仅从查寝来说，没有人和我顶撞，我说的建议大家都乐意听从。人人都是平等的，我们也都渴望得到尊重，所以，从查寝开始，我尊重大家，你们也尊重我，互相尊重，这两周，我觉得大家相处还是很愉快和谐的。我也相信大家以后会让我欣赏到你们更多的可爱之处。

二是举止行为文明有礼。这个要讲的太多了，要讲一天一夜讲不完，我只针对你们是对女孩子讲两点。（重点）那就是，在异性面前切不可太随意，尤其不可以有随意的肢体接触。这一点应该是女孩子到了这个年纪爸爸妈妈会郑重其事跟你们讲，但好多同学父母外出打工，可能没有跟你们说过对吧。这方面女孩如果太随意，男孩子们会以随意的态度对待你，在学校还算是很单纯的，走上社会，坏人真的很多，语言随意，肢体接触随意，别人就觉得你可以随意对待，这样的女孩，容易被人调戏，玩弄，伤害。（实例）作为女孩子，我们可以跟男同学有很好的友谊，互帮互助，可以热情的和他们交往，但行为举止上请保持适当的距离，现在网络上传的男闺蜜，十万人中也许有一个，但更多的是因为喜欢而默默守护你，而你要是一个值得守护的人才配拥有男闺蜜。如果不值得，结果会怎么样呢？请大家自己想象吧。

我们可以展现自己的美，但要美得让人欣赏而珍惜，就是有句话说的“”可远观而不可亵玩焉”而不是美得让人想鄙视你，想破坏你，你们说是不是。

5、学习加强灵魂美。

贾平凹关于用灯笼打比方形容女子的美的例子，“腹有诗书气自华”，努力学习，用知识和修养来打扮自己，你的美丽会由内而外散发出来，你会有自己磁场，吸引住一道道欣赏你的眼光，“窈窕淑女，君子好逑”而且，那种美吸引来的一定是更有学识有修养有胸怀的人，这种美残酷的岁月都无法剥夺，只会让你越来越有魅力，这是任何的化妆，再华美的服饰都自惭形秽的美。请大家回答我一个问题，你希望自己的美吸引的是“君子”还是不三不四的人？（举例子）

6、心态管出自信美。

管理好自己的情绪，扬起自信的笑容。

一念天堂，一念地狱。（举中学生经常遇到的例子）遇到问题理性看待分析，多从积极正面的角度去思考处理。

重点：学会疏泄不良情绪：不良情绪带来的影响。（举九年级抑郁休学的例子），找父母好朋友倾诉。运动产生多巴胺，写出来折成纸船飘走，撕成碎票飘散，如果愤怒还可以把写出的纸条使劲地踩踏，找个没人的地方对着大树骂一通……我们的心就那么大，只有把把悲伤嫉妒仇恨猜忌自卑等等坏情绪清空了，快乐自信这些才能住进来。默想：我现在遇到了什么问题很烦恼，可以怎么解决？

天生我材必有用，现在请大家默默想想自己有哪些优点？说一说。再请你说出身边同学的优点（互动）人无完人，但每一个人也都是独一无二的。（举班上衡敏娴例子）当你充满自信时，你的笑容会格外灿烂，也就有了自己的一份美丽。

大家现在想想，美虽然可以百花齐放，但最终还是根本两个字“窈窕”，古老的不一定过时哦，最后 祝福我们的美少女们，都能美得如诗经里的女孩子，做一个青春无敌美少女，让美好的青春熠熠闪光。