我朋友就是这样的。当被问到为什么当时考研和换工作可以坚持下来时，她的回答是：「那些时候的自己，只觉得每天都能学到新东西，每天都有新期待。而且，无论是考上研，还是换到我想要的工作，我都知道那是我更想要的生活，只要想着自己朝着这生活接近中，我就感到很兴奋。」你看，她并没有说自己是通过什么什么方法坚持下来的，而全都在说自己有多快乐。心理学家普遍认为，一个人的动机和态度会对意志力损耗的速度产生影响。致力于意志力和自我控制领域的学者 Mark Muraven 就曾做过研究（2018），他要求参与者完成一项需要自我控制的任务，比如说解决难题或者忍受疼痛。一些参与者在完成任务前被引导产生内在动机，而另一些参与者则没有这样的引导。结果发现，那些被引导产生内在动机的人比较容易坚持。而那些没有产生内在动机，只认为自己是被迫在进行自我控制的人，则更容易放弃。
这意味着，如果一件事你是主动想做、为了自己好的，你会更有动力去自律。而如果一件事你是为了迎合别人，其实你说不清对它的兴趣到底在哪，很可能，就无法坚持下来。这从我朋友身上就可见一斑。她真心希望自己可以成为一名研究生、可以获得那份工作，她知道那将让她的人生变好，而不是因为所有人都去做、或者有人要求她去做。所以她坚持得很开心。
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