【健心践行打卡第169天:】（2018.3.26）
一、功课：
快走3公里，静心20分钟，大礼拜108个，完成。
二、感恩
1.感恩小丁，今天陪我去吃龙记斑鱼，还陪我去公园快走。
2.感恩我的宇宙，自从做了阿卡西个案后，写作水平流畅了很多。
3.感恩红梅，今天找我，感恩她给我机会进行分享。
4.感恩公园里的看门大叔，今晚帮我们看包。
5.感恩楚楚，今天和我分享了一部很棒的电影。
三、欣赏：
1.欣赏小丁，今天和她聊完天后，心情放松了很多，她果然很懂我，我只是在QQ上发了几句话给她，她就知道我找她肯定是有事情。我最欣赏她这种内心宁静，链接的特质。
四、感悟
接纳自己不完美的部分需要勇气。
五、觉察
1.今天觉察到自己一遇到自己的阴暗面，就很喜欢逃避。
2.今天觉察到自己手指头很紧张。
3.今晚做大礼拜时，念头越来越多，当觉察到这点，将关注点放在身体和呼吸上时，感觉头脑轻松了很多。
淑敏老师的指引：觉察到阴暗面，呼吸，对自己说这也是可以的。人生拥有光明面同时拥有阴暗面是多么美妙的体验。
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