1“你怎么看待原地踏步的自己？”
昨晚，我对至善同学说：四年了，我还是原地踏步。至善问我：四年了，还是原地踏步，你怎么看待这样的自己？你愿意接纳这个不够好的自己，看到她用尽全力慢慢成长吗？我还记得你鼓励我说每一步都算数，怎么对我这么宽容？对自己是另外的标准？
我没有立刻回答她，带着这些追问入梦，梦里迷迷糊糊都在想着回答她的问题。我承认我对自己的成长速度是有不满的，有急切焦虑和自责，甚至会有比较心，看到别人坐火箭的速度很是羡慕。而自己只有挫败感，我不是不努力啊！可为什么还这么慢呢？问题出在哪里？我有些力不从心。
2“你允许自己放松吗？”
今天下午看到萨提亚心理能力深化研习班的海报，有点动心。因为参加了亲子训练营，感觉学不过来，又担心错过好课，所以我向丽霞老师询问研习班是否还有下期。丽霞老师问我：你参加的目的是什么？线上课很多的，选择你自己内心真正想要的那个。这个研习班哪一点吸引你呢？
我圈出了海报上的三条：用萨提亚信念复盘过往创伤，用萨提亚四大目标扫描冰山卡住的bug，用回溯高频整理现状和期待。
当我得知，这个研习班，没有回听，是每天晚上九点到十点上课，我想这个时间段我比较困难，只能放弃了，本来亲子训练营的学习量就很大，还有打卡作业，加上我开学了要备课上课批改作业，时间很有限，回复丽霞老师同时也是对自己说：我还是接纳现状，不着急慢慢来，总想学的多一点，体验多一点，进步快一点，疗愈更显著点。
丽霞老师从我的感受切入：我也感觉到你的急切了，让自己放松下来，你已经很用心很努力了，你看到了吗？
我看到这几句话很想哭。但是我却哭不出来，堵在胸口很闷。
丽霞老师问我：你怎么了？想哭的时候，允许自己流泪吗？把手放在胸口闷的部位，静静的呆一会儿，感受胸口的部位。我照做了。
3“上帝的礼物”
刚巧，这时至善同学的信息来了。
她说：“看到你这么认真对待我昨天的提问，真的很温暖，感觉被你重视...成长真的是太缓慢，沉淀下来的是四十多年的创伤，继续的是之前的惯性，而我们又是如此努力要去成长，而不甘心只是打打牌搓搓麻将度过余生，成长太痛，心理学真的是勇敢者的选择……有你的陪伴，感觉好温暖，我想你之于我，也是上帝的礼物，茫茫人海，能有人看到我，懂我，也很感恩。最近看到你开始上班，还要有晚自习，给自己多点允许，改变也许比你想到的来的更加猛烈了。”
我看到她的话，眼泪刷刷的就流了下来，感到被深度看见和同理。她继续说：
“虽然经历/外在呈现的状态可能不同，但其实我们本都相同，没有人的改变是轻而易举的，当我有一天可以接受自己缓慢成长时，也许我才可能真正从心底拥抱我们的孩子。”
这段话我看了很久……
至善同学说：“如果可以，找个安静的地方，把右手放在心脏那里，左手放在小腹那里，拥抱自己，和自己说你想对自己说的话，如果有正向温暖的感觉，记得深呼吸做个冥想，把这个感觉记下来。之后喝点温水，晚上别太累，好好休息。”
被看见，被关心的感觉仿佛浑身有电流通过。下午我正好在办公室，没有人，很安静。所以我就按照至善同学说的，静静地和自己呆在一起，让眼泪尽情的流淌，深呼吸，释放内心的紧闷和压力。然后慢慢归于舒缓平静，对自己说：
“抱抱自己，和自己做零极限，说对不起，我爱你，谢谢你，请原谅。可以细化成你的语句。慢慢的和自己的身体连接。”
“我爱你，就爱你现在这个样子，而不是我理想中那个完美的样子；谢谢你，愿意一路相随，无论我之前怎样对待你，你都无怨无悔、不离不弃，默默地陪伴着我、滋养着我；对不起，我曾经任性，甚至粗暴地对待过你，无知的我总是将出不去的情绪一股脑儿地都丢给了你，还反过来抱怨你总是让我不舒服；请原谅我的无知，原谅我的粗暴，原谅我的任性，就算你不能原谅，我也能接受，我只是想表达我的忏悔；我决定，从现在起，让自己慢下来，每天抽出一些时间，好好感受你，好好观照你，好好看见你，好好聆听你。”
在家和认识至善同学，是“上帝的礼物”，如此温暖，如此美好……她引领着我，鼓励我，告诉我，她就是这么一步步走的，我就觉得有了信心。
网友评论