【欣赏及自省】
1、早晨的天气依然很冷，坚持完成了5公里基础跑。今天早晨感觉跑不太动，后半段就全程快走。不太追求速度，只要能坚持早起锻炼就达到了目的。
2、跑步时听了混沌老师讲的《疗愈经济：餐饮品牌如何创造新体验》，其中提到了经营餐饮品牌最主要是基于人们的心理诉求，提到的几个例子，如海底捞、外婆家、日本的米其林餐厅等。但随着时代和消费习惯的变化，也是要不断探索人们对新的品牌的认知。主要还是要了解当代人底层的结构。讲到的很多概念如无常、变化等还是蛮有禅意和哲理的。
3、今天陆续收到团队几位小伙伴转阳，打电话做了简短沟通，一方面了解情况，也做好大家的心理建设。预计下周陆续还会有突发状况，大家还是要保持好的心态，积极的应对，坚持科学合理的防疫，避免恐慌和不必要的焦虑。
4、陆老师发过来信息要将画作发布到知乎平台，赶紧抽时间完成了。陆老师是国家一级教授画家，今年一直没时间参加他的书法写字课。但陆老师想要弘扬传统文化的精神值得学习，也帮他做一些小的宣传。
【知感悟行】：
知：下午和几位禅修好友一起到杭州空间商议公约机制的事情，大家聊的都非常细致。也分享了彼此在禅修上的一些心得和体会，收获很大。
感：大家围炉谈话非常温馨，还有师兄们准备的丰盛的食物。过程中的沟通，能感受到大家真心要把这件事情做好的态度，对每个细节的把控。彼此的分享也很受启发，能让大家相互看见，也是一种疗愈。
悟：禅修是每个人都想要变得更好的一种方法，也是自我寻找的一条道路。过程其实蛮辛苦的，但确实能让每个人都有非常大的收益。师兄们的分享有一个共通点，还是要严以律己，宽以待人。只有真正在这个场域内对自己的心和行为有所觉察，才能在日常生活中不断去践行。
行：自己当时也是因为苦才寻求到了这条道路，让自己受益匪浅。一方面自己要更加精进的修习，另一方面也要把自己的心得体会分享给身边的伙伴。这是一门实修的课程，真正能让自己静下来，犹如一桶浑浊的水，只有静下来才能真正沉淀下来，变得更清澈。
【感恩】
1、感恩遇到了师父及同修的师兄们，大家一起彼此精进共修。对我的工作、生活、人生态度都有非常大的转变，也算是开启了自己的一次觉醒之门，期待这次真正能走的更远，让未来的道路越走越开阔。
2、感恩商学院吴老师发来的问候信息，最近疫情扩散的速度确实蛮快的，身边的朋友、同学也要做好防护，保护好自己和家人的健康。
3、感恩USANA 12星钻沈老师的分享，虽然已经近70岁了，听分享感受到了满满的正能量。听高能量老师的课，能打开非常多的思路，也能见证老师活出的状态。
4、感恩家人的分担和支持，周未有时候经常在外开会或参加活动，家人们也非常能理解，也能给予支持。当然陪伴也很重要，有时间还是要多做高质量陪伴。
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