趁早写作营训练第九十六天 今天是写作营训练第九十六天了，已经接近尾声了。截至目前写了大约8万字。 写作一百天训练，...
作者 | 孙大剩 全马训练计划第55天 跑步20公里 跑步3年，刚跑步时膝盖问题较多，从那之后，至今在跑步上没...
作者 | 孙大剩 全马训练计划第51天 跑步6.5公里 上周的整体跑步状态不是很好，反思原因除了跑步前饮食不对...
第9周：回到训练中第1课（68分钟）跑步10分钟，行走1分钟。跑步15分钟，行走1分钟跑步20分钟，行走1分钟跑步...
作者 | 孙大剩 全马训练第77天 跑步21公里 不知不觉已经练到第11周了，回想本周的跑步情况，只能用恢复两...
《掌控》DAY5 轻松跑步有4步： 1轻松跑步第1步：找到4个基准点 我们要了解几个指标： （1）体脂率（跑步训练...
目标践行第9天 运动 背部训练+肱二头肌训练+腹部训练+30分钟跑步 感悟：今天完美按照自己安排的计划进行训练，练...
第9周训练内容： 第1次：10分钟跑步，1分钟快走，15分钟跑步，1分钟快走，20分钟跑步，1分钟快走，10分钟跑...
第10周训练内容： 第1次：10分钟跑步，1分钟快走，20分钟跑步，1分钟快走，30分钟跑步，前后5分钟的拉伸和放...
本文标题：跑步训练第十六天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qmcourtx.html
网友评论