最近在辟谷，没有思考太多其他内容，本周就用记录的形式记录自己的一些感受：
从16号到今天还一直处于辟谷期，要到8月5号才算完成整个辟谷期（7天备谷期，7天辟谷期，7天复谷期）。当初选择辟谷也是想净化下自己的肠胃系统，顺带给自己减点脂肪。而实际的辟谷我发现了更多的东西。
辟谷是通过一段时间内断绝与食物（水和少量坚果除外）的关系，从而让我们的身体各个器官能够适应这个状态，同时来觉察自己的内在。
正式辟谷第一天是很饿，后来我发现如果一直想着饿，绝对是很难挺过去的，得找些事情分散自己的注意力，让自己的精力不放在自己很饿上面；
第二天下午其实我已经不感觉很饿了，正常点的红糖姜茶，少量的坚果（5颗）已经够身体的当下的需要；
第三天其实没啥感觉，当天秤了下体重发现自己已经瘦下来8斤，小肚子已经明显消失，脸和腿也瘦了些，达到自己的期望，同时也发现自己嘴里找了小泡以及脖子上冒了小痘痘，没在乎他们，因为我知道那是正常反应，把一些毒素往外排；
第四天因为参加朋友的活动，是考验意志力的时候，朋友们烧了一桌好吃的菜，前两天其实已经发现自己的嗅觉已经相当敏感，阵阵的菜香味就像魔鬼一样冲击着我的嗅觉，我自己想了个办法，在不影响他们吃的情况下自己找个地方看书也未尝不可；
第五天，我已经发现其实以往那些坏的饮食习惯全是自己的贪欲造成的，身体本身摄入适当的能量就OK了，剩下那些多吃全是自己内心那些“贪的欲望造成”，要想真正保持目前身体的状况，复谷期及之后一定要控制好自己的饮食习惯外加合理点的运动；
第六天（今天）下午和一位素食文化者交流最近辟谷的心得，他和说其实长期的吃素就是长期点的辟谷，净化自己的身体；
辟谷也是一种磨练自己的方法，别人总会说别为了减肥而伤害自己的身体，可又有多少人真正了解自己的身体的需要呢。辟谷是道家一种修行养生术，传承下来自然而然有他的道理。当身体达到需求被我们满足时再给它更多就是一种负担，当它负担不了时它就会呈现出病态或者肥胖，自然而然就会影响我们对自己的认知。
辟谷说明书
网友评论