读《2014.我在这里》第四篇，第三章，刚刚看到自己玩自己的我，再读王昊“今年内在成长路线”后，更多的感受到，看见自己，知道就好，看见了自己变得自由和轻松。
——学到了什么
所谓好坏状态，只不过是指头脑对给自己贴的标签的接受程度罢了。“状态低迷期”或是“状态高潮期”，两种状态在本质上并没有什么不同，都是自己设定，头脑在起作用的表现。现在看无非都是自己吓自己，自己在给自己设限，自己玩耍着自己罢了！
1.学到这些对我有什么用
作用太大了，看到自己更多了，让自己学会不断的问自己，不在反应上下功夫，要好好为那些念头“溯源”，学习王昊总结的，“在反应上下功夫是下不完的，头脑总有道理可以说，而是该“溯源”找到最初的那个念头，并在那里下功夫！这会让自更清晰的看见过程，体验过程！“过程的目的就是通过过程让自己看到之前看不到的东西”，王昊总结的太精准了，在这个过程中，如同一层一层剥下包裹着自己的厚厚制约，观念，模式，自己才能看到“全新”自己！
自己在这一章节学到了很多也看到自己很多，看到自己需要好好敲打，才明白往内里探寻，还是对自己不够狠，问自己：“怕什么呢？”看见了就是自由呀！自己又给自己设定，跳出这么多念头给自己设障，让自己不敢，让自己不接纳，让自己活在头脑的牵引中。
2.我将如何行动
好好看自己！好好觉知做好自己的功课，自己还需要学习的更多！简单听话照做六字真言一刻都不能忘！发现自己对教导，内观觉知实修手册有越来越多的感悟了，自己不是飘着了，在稳稳的往下降落。
3.我如何检查自己这些行动
好好觉知呗，知道自己了，不断问自己，内观日记不要只限表面，自己深入下去，好好的发掘一下“宝藏”！安住自己吧，有什么好跑的，有什么好逃的，无非让自己多走些弯路，最终还是要回来，何必玩自己呢？
——看到自己什么
1.渴求自己有用，重要性
在刚结束的公司两会，自己真真看到了这点，在前一段时间也有看到，自己没再意，没有深究，很快也就溜之大吉了，在两会上看的很清楚，怕自己出错，怕领导对我有看法，追其原因，就是渴求自己有用，自己的重要性！看到自己在做完一件事后爱问，怎么样，这是我做的，不错吧，这也是渴求重要性，证明自己的存在感！
2.比较，设定
有对比也就有失落。
近段时间不停的看到有对比心，主任在给我和同室的女友吩咐事情时，在一起聊天时，自己就开始了头脑风暴，比较这，比较那，然后下结论，唉，听不接受，不认可自己，挺失落！看源头，追问自己，还是自己渴求重要性，自己给自己创划设定剧情，自导自演，给自己贴个标签“温柔张导”。看到了知道就好了！
看到“总感觉我优越于他人——不管这个想法有多隐晦，它就是一直真实存在着，并影响着我”自以为，自己蛮不错！我比别人强，境界高，优越，脱俗等等
在听到别人被肯定时，自己心里会有不屑，语调会上扬，“她做的！”潜台词——“我呢？我不比她强？”比较，否定，失落，嘴上会认同，人家领导器重的人，她“厉害”，但是自己内在不接受，自己给自己带上“墨镜”蒙蔽自己的眼，阴暗自己的心，让自己跳进不真实的洞。王昊总结的真好“比较只是看似像过程不接受才是过程的死因，根源在于自我形象与现实脱钩了，而自己一直看着过程的表皮。”
3.看到自己“一个那么在意别人想法的我；一个被各种模式牵“拌”着的我；一个一直活在制约、程序中的我；一个那么在意别人想法，看法，接受与否的我；看见了，“哈哈”自己张嘴大笑一下，OK，接受管它什么样的我。”
2.看到这些对我有什么用
更多的“自我发现”在等自己去看见，去探索！更有动力把自己先读好，读懂！
3.我将如何行动
觉知呗，好好做好功课！做好功课的过程，就是让自己看到更多的过程！生活中无时无刻都会提供看见，看清自己的机会，好好修呗！日记，说话，做事，与自己链接，感受自己，这都是自己需要更深入实修的！打好根基才是关键，有了好的根基，觉知自然而来！
——感悟到什么
只要我们对一件事情做出了评判，就一定有设定在其中，让自己承认“对我有利的设定”是设定，比承认“对我不利的设定”是设定更难！
不再用标准衡量自己，也知道量来量去，不过是自己在玩自己。
1.感悟到这些对我有什么用
自己跳出玩自己的圈套，旁观俯瞰自己。“看见就是自由”！受苦也会减少！
2.我将如何行动
学会回顾过程，经验过程，思考过程，记录过程！还是要更好的运用适合自己的方法，追问，溯源，来充实自己，在过程中觉知自己！
有个问题我对王昊提到的“祂”不知不解，我也查字典，去了解此字的意思，但还是无头绪！班长给予帮助，感恩！
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