4月复盘—走一个U型模型

了解宇宙运行规律，顺应宇宙规律办事，人生会顺畅很多。太阳的形成距今很长时间了，这个宇宙规律告诉我们不要着急，你要拿到的结果是需要很长时间才能慢慢得到。

有时候以为从A点到B点直线到达最快，但还是需要从A下沉到自然流现，再到B，完成一个U的形状，通过这个弯路知道自己更想要什么，月目标也更有效。做月复盘月计划也是如此，走一个U型模型。

一、我月初定下的目标完成情况如何？

4月复盘—走一个U型模型

这个月制定了11个计划，完成8个，完成百分比80%。

二、这个月让我兴奋/沮丧的事情是什么？

让我兴奋的事情：跟着小强老师DO书《金字塔原理》，完成作业，逻辑有些清晰；学习种菜；厨艺渐长；录制两首歌；连续运动22天，在Keep上跟着视频练习跳舞，打开了身体，完成了这部分的脱敏；本月计划大部分完成；去巴夫洛玩；体验细胞写作法；听优秀教师上课，拆解上课思路结构逻辑；买了一条亮丽的裙子给自己。

让我沮丧的事：有时候处于很有干劲的状态，有时候状态不好，没有一个平稳的状态。

三、我从这些事情上得到了什么经验和教训？

经验：1.对重要事件进行复盘，思考，感知力会提升，行动力会增强，进步的也快。

2.少即是多。这个月更加聚焦专注，只参加了成长会，书也看的少做的多，焦虑也减少了。以前总是看很多的书，学很多的东西，看似在努力，实际是在假装努力，用这种方式逃避一些事情，效率也不高，反而让自己变得更加焦虑。专注在一件事上，反而学的更快。人生就是需要断舍离，舍弃一些。一只手能抓的东西就那么多，总是把手攥的紧紧的，不舍弃一些，新的东西也进不来。

3.打开自己就像打开身体一样需要不断练习，完成脱敏。之前觉得自己做不到的，经过一段时间练习，也做到了。

4.遵循宇宙规律做事，人生会顺畅很多。一个普遍适用的经典模型，一定是符合宇宙规律的模型。

5.人还是要保持谦逊的态度。一些人觉得自己很厉害，就很有优越感，飘了。保持谦逊与尊重，更利于一个人长远发展。

教训：1.允许自己的不完美，有被讨厌的勇气。看到自己的内心需求，并能够真实地表达出来，别人不认同也没关系，至少表达出来了，通过不断练习穿越这种恐惧害怕。以前面对别人做的事，内心不舒服时，不敢说出来，无非是害怕被讨厌，被拒绝，现在要学会拒绝，表达感受。

2.改变看待问题的角度，多角度，站在更高的角度看问题，视野会更加清晰。从一周的视角去安排计划，比较平均地划分，并且增加一些挑战类的事情。

3. 人生不是短跑，是一次马拉松。这个月的计划在前半个月干劲十足也有效率，到后面有些松散，也是因为习惯类的计划比较多，缺少乐趣和挑战。

四、如果上个月目标九宫格按照满意程度打分的话，我会分别打几分？原因是什么？（1-10分，1是特别不满意，10是及其满意）

身体健康：10分。保持健康，良好的体能是一切的基础。运动给我的力量是无穷的，是输入能量的一种方式。这个月的运动算是超额完成，把运动当成是减压，精力管理的方式，所以能够做好。让我惊喜的是，没想到自己也能跳好，而且感受到从未有过的轻盈状态，给我一片草原可以跑很远。

理财：6分。在理财这块比较欠缺。

人际：8分。多和人沟通，倾听能够了解他人，也从他人的故事中了解这个世界，看到真实的现状，明白以前的困惑。对于人际，以前总是把自己绷得紧紧的，害怕自己说错话，像一朵包裹住的花不敢开放，现在没有以前那么敏感。保持好奇开放的心态，自己也会轻松很多，收获更大。

工作：8分。这个月线上学习更加认真有效，将DO书的内容运用到听课中，领悟的更快。每位教师的课都很精彩，听的也很有劲，发现他们上课也是很有亮点，有框架的，整堂课听下来很流畅，衔接的很紧密。

家庭：8分。这个月继续在家，学习种菜，做饭，和父母聊天。换做以前，很难这么长时间呆在家里，经常被父母唠叨，呆久了就想出去。当和父母呆的时间长了，学着理解他们的行为和想法时，发现也是可以的。

学习成长：8分。这个月的DO书《金字塔原理》，自己去看实践是很难的，跟着小强老师学习DO书逻辑比以前清晰了，但还需要继续练习。复盘也比以前更深入。

体验突破：6分。画眼线一直是我需要突破的，一画手就抖，还是练习的太少了。

休闲娱乐：10分。音乐给我的力量也是无穷的。如何从不想动的状态进入启动模式，来一首音乐就好了，比如coincidence，很有魔力的一首歌。

五、通过这次复盘，我对自己有了什么新的认识？

1. 原来我可以通过不断练习实现脱敏，可以安静地坐下来听人讲故事，即使对方没有修养。对世界的包容需要通过接触不同的人和事去加强。

2. 喜欢独处，不喜欢说很多话，不是自己不会说话，是不习惯说话而已，所以要打开自己说话的开关，让自己习惯说话。

3.一直在重复犯同样的错误，明明知道不对可还是没有改变，吃了很多亏还是在摔跟头，可能还是不够痛，自己不是真的很想改变。

4.童年时受的惊吓让我对一些事情会有些恐惧，要知道那不是你的问题，允许别人是那样的人，做那样的事，接纳那种状态，直接面对，而不是逃避。

4月复盘—走一个U型模型

人生没有弯路，也没有捷径，所有的路都是我们要走的路。很多东西不是一蹴而就，学了就能够解决问题，就像这个U型理论，需要自然流现，有自己的理解，走完这个流程。

现在更喜欢月复盘和月计划放在一起做，这也符合U型理论这个模型。对月目标完成情况进行下载，观察让你兴奋和沮丧的事情，从这些事情中得出经验和教训，对每部分进行打分，自然流现出对自己的认识。根据月复盘完成情况制作下个月愿景图，将计划填入九宫格中，然后分解计划，统筹安排，开始运行月计划。

五月，努力奔跑。

4月复盘—走一个U型模型