【十万大拜美好愿望】
今日大拜： 36 累计：552
感受：可以轻松面对了
【动起来】
划船机：66次
背部按摩：108次
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：11遍
《皇帝内经》第十一问
《平凡的世界》144-166页
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
内心感觉又有了新的力量感，特别喜欢这个感觉，为更加从容、淡定加分了。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
情绪管理:
1、允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不假装没事压抑自己；
2、想发脾气的时候，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间；
3、学会合理宣泄情绪，比如，写日记、和朋友家人倾诉吐槽、运动、唱K；
4、放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点和不足；
5、不拧巴不别扭，建立边界意识，不喜欢的就远离，不愿意的就拒绝；
6、不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待；
7、不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事，不是我的事。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动
【今日美好感觉】
在街心公园散步的时候，遇见小区幼儿园小朋友在户外活动，有个小男孩看到我，主动上前和我打招呼，落落大方的，老师看到了走过来，我蹲下来和孩子们聊了一会儿，孩子们表达能力挺好的，只是明显感觉孩子们没有好的谈资，所以孩子还是需要参与到家长的生活中，一起做事情，给孩子也安排，且有要求，孩子做好以后会享受到成就感。这是我们给孩子的精神之爱，孩子体验成就感多了，内心就越来越有力量。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱心花怒放的你
也爱垂头丧气的你
我爱举止优雅知性的你
也爱不那么得体大方的你
我爱你本来的样子
因为你值得被永远深爱。
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