怀疑

1.主题  怀疑的恐惧

2.事件  最近帮领导办点私事，需要找人帮忙。刚巧有一个儿子同学妈妈可以帮上忙，拿了些钱给她，她答应的非常爽快，一定能办到。因为太顺利了，我心里总是不踏实。昨天领导打电话说，听说某个领导出事了，和我办的事方向有关的。因为我托的儿子同学妈妈只告诉我能把事情办好，但上面找的是谁，涉及到人家领导的安全，不方便透露，我也就没多问。但昨天晚上我按捺不住忐忑的心情，给她打电话问出事的领导和我们办的事没有关系吧，她说马上问一下。一晚上没有给我回电话，我等了一晚。今天早上我主动打给她，她马上接了，但说话吞吞吐吐，半遮半掩，我问她事情没有问题吧，她只说嗯，好像不敢多说什么。放下电话心里越发不踏实了！

3.即时反应  发懵，心里着急，跑着去和老公说了一下对方的态度，老公一直说没事，但我心里还是不踏实。七上八下的。

4.身体反应  紧张  心里揪揪着  心提到了嗓子眼儿  头发紧

5.内在对话  我被骗了吧，给了她这么多钱，不会被骗吧！领导怎么看我，又该看不起我了！我得想办法解决领导给的任务，不能办砸！以后自己心里没谱儿的事，坚决不能办，只通过是同学妈妈，以前也没有打过比较深的交道，就这么轻易相信别人了。虽然她多次和我承诺，花钱办事，天经地义，不用客气，并且事情一定会处理好，但越这样说，我心里越不踏实！我得想办法打探出，她找的谁，到底这件事有没有风险！如果最后事情办不成，又花了这么多钱，我承担不起后果！以后给别人办事，不能太实在，也不能把话说得太满，要留出余地，即便自己心里有数的事。

6.内心感受  焦虑不安，不知道到底发生了什么？不知道下一步该怎么办？郁闷和后悔，不应该轻易相信任何人，自己心里做到万无一失，才能走下一步，否则就会一直焦虑，心慌。

7.童年伤痛  没有印象深刻的画面，曾经被欺骗

8.限制性信念 

凡事都要靠自己，万无一失，才能做到心中有数

每个人背后都有一个不可告人的秘密

每个人都不值得相信，否则就会受伤害（所以不愿意和人深交，只要深交最终都会变成伤害。特别不理解一对一为啥可以那么深入)

只要有不好的事情，都和自己有关系

遇到恐惧，采用逃避方式解决问题(这件事情，又找了别的朋友，重新开始运作)

9.可能性和事实    我打电话，对方吞吞吐吐的，有可能是不合适的场景，不方便说话。还有可能是，她怕电话里说一些敏感的话题，怕出现问题。还有可能事情确实出现问题了，她答应给办，又在想别的办法了。

10.可调整的回应  找个时间当面问清楚情况，如果答应可以办好，选择相信人家。如果不能办，把钱要回来，再找别的朋友办理。

这件事情里面，我看到了临在后才能看清事情的真相。一是临在后，我能知道对方说的话，到底是真假，是在演还是心里话，当不临在时，别人说啥就是啥，即便心存疑惑，还是为了办事求结果，求认同。陈浪老师隔着手机，都能知道对方是头脑里的声音还是心里想的，这个太厉害了，我也想要这个本领，哈哈！二是，对于信任，当我和别人在头脑里说，我相信你时，我发现，其实心里是不相信的，如果真的相信一个人，充分的信任一个人，不会直接说我相信你，而是真得用实际行动来证明，我相信你！所以，当一个人嘴上说的言之凿凿时，要看到他的心里，是为了说服你达到自己的目的。还是只是说说而已，图个口舌之快。还是心里感情的流露，真情实感的变白。但这一切只有临在了，看见了自己，也就看见了他人，事情也就自然知道怎么做了！