【能量播报】
✨励志_【内心淡定】
“状态决定你的体验，决定赋予体验的意义，决定对这体验做出的反应，以及你整体的生活质量。”这句话在我身上得到了验证。
坐标：福建福州，星期四
天气：晴天
情绪：正常
起床：06：34
入睡：00：21
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
✨早：单位网站
✨中午：共读+视觉笔记
✨下午：单位网站
✨晚上：厦九九头条+百脑百图+爱人讲冰山
❤2.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】
一、今日活动
001 今日很开心的是，给孩子看电视的制定规矩，他有很好遵守，拿着闹钟过来和爸爸说，时间到了
002 但是这里面有个tips：他会认为有闹钟就可以看了，后面2次之后，就陪她玩玩具了。
003 其实用闹钟：一个是制定规则，还有是想延迟满足
二、今日疑惑
孩子不开心的时候就打爸爸，咋办呢？
❤3.感恩自己今天对自己 （孩子）情绪的觉察。【觉察日记】
001 爱人主动阅读非暴力沟通并输出
002 爱人主动和我说原生家庭个案的事情
003 爱人主动开始写冰山
为老婆点赞
❤4.感恩（爱人，父母，宝贝或他人）。【赋能日记】
主题：云上|学员分享|燕雀变鸿鹄，心牢变心锚
001 认识世界，了解他人，改变从自己开始
002 理解人性，解开了我的困扰和枷锁，我发现自己变得更加平和，温柔，包容。
003【改变自己】 冰山是一个奇妙的工具。很多看似困扰我许久，无解的问题，在纸上写过画过之后，会有一种拔开云雾⻅日出的感觉。大多数的情况，会发现问题在于自己，改变自己才是正确的道路。
004【状态体验】 “状态决定你的体验，决定赋予体验的意义，决定对这体验做出的反应，以及你整体的生活质量。”这句话在我身上得到了验证。
005 【内化是惊人】
外面的改变是有限的，内部的改变才是惊人的。
006 【NLP教练-告诉提高思维看问题】
老师讲了NLP的思维层次框架。这个框架对我来说，犹如醍醐灌顶。当处于低层次的时候，思维会被限制住，无法看到更多的可能性。我一直把自己放在燕雀的高度，又如何能知鸿鹄之志呢?因此要给自己做一个顶层设计
007 【走出去，心牢，心猫】
就像课堂上的冥想，我感觉种下了一棵神圣的种子，我相信一定可以⻓成一棵参天大树。
我感觉自己走出了禁锢已久的心牢，外面的世界如此广阔。虽然时而阳光灿烂，时而风雨交加，虽然路上有无数的艰难险阻，但是我披荆斩棘，勇往直前。
❤5.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨1、感恩他人
感恩笔记侠训练营：猫妮，安骐君，鹅团子，金歌，邱真一，小酷，李云，黄莎，小米等等同学的分享和帮助。
✨2、✨好好生活：作息+锻炼。
·作息：早睡早起
·锻炼：俯卧撑和仰卧起坐各30
✨3、学习
听书：非暴力沟通
听课: 九九头条+猫妮百日百图
✨4、育儿家庭:
与孩子制定规则，好好坚守
与爱人多交流沟通
❤6.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
✨1、输入： 1份
听书：非暴力沟通 讲书人（微信读书）
听课: 九九头条+猫妮百日百图+veevee视觉笔记
✨2、可以加强的事情：
#财商
#共读
#课程：
（1）小钱老师的头条文章分析
（2）百日百图
（3）视觉笔记是veevee
✨4、时间安排
学习:3h+ 育儿1h+工作4h
#学习 3h
听书：1h
听课：1.5h
#育儿：1h
·陪娃：1h
#工作：4h
网站和志愿者 4h
❤7.总结【下一步工作】
✨1.育儿：与孩子制定规则，好好坚守，与爱人多交流沟通
✨2.成长:专注并且统筹工作，任务践行清单
✨3.成长:加大输出和实践，交付的能力
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