在出生之前，我们与母亲是一体的，与提供我们生命所需的源头是一体，与这个世界是一体的（所有所需都能及时得到满足），出生过程中以及出生后的成长历程（经历了巨大的创伤与惊吓），所需得不到满足，发展出小我，然后小我在这个世界上找寻当初所欠缺的东西。
----《遇见未知的自己》
小我在我身上表现特别的活跃，有时候它来临了，我浑然不知； 有时它来了，我尽量让自己去感受它带来的情绪感觉。
小我的背后可能是一个受伤的内在小孩，也可能藏着我所不知道的限制性信念。
以前我一直受它控制，也一直在转移、逃避，殊不知这样的方式带来的却是另一种伤害，可能在不经意间还会反复。
现在，我开始学习臣服，接受它所带给我的，接受生命之流所带给我的一切。
---《臣服实验》
---《臣服实验》
这是一个漫长的过程，至少我现在明白了。
不再逃避，不再转移，静静的感受，默默的陪伴，我只是不想让她再被抛弃。
厦门·均安
2019.10.14
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