Day1:身体反应是最真实的，不舒服的感觉和不正常的反应都是在警醒我们出问题了，而身体也有一套内在的调整系统，所谓的自愈能力。
Day2:而我在这样的过程中，也开始明白照顾自己的身体和情绪是重要的。工作、关系等经历的事情也许都只是因为自己存在才重要。
Day3:那一刻我决定停止，今天停止写报告。无论有多么重要，都没有那一刻我需要的放松和休息重要，没有我自己照顾自己重要。那一刻，我突然变得那么在乎自己，这是不曾有过的如此直接果敢的感受。也许我真的从心里开始想要学习去照顾自己。
Day4:多想想自己做完某件事后，自己喜欢的感受！
Day5:其实我想要的不过是自己能够把控了的自由，身体如此，心灵也如此，能够时时刻刻感觉到自己的存在便是自由！
Day6:这大概便是一个自我能够放松的时空，不再害怕被别人知道自己内心的脆弱和隐秘。就这样写下去，允许自己这样写下去，不是写给别人看，也不为了什么而写，不要求字句用的多么精准，也不需要斟酌是否合适。
重新按着时间顺序读过前几天写过的的片段，字里行间都是对自我存在的觉察、寻求和肯定。照顾自己身体和情绪的意识也在逐渐增强。此刻对自己的觉察如此重要，相信，这是改变自己的开始，也是对的一种选择。
此刻不再顾虑别人看了是否郁闷或者觉得无趣，而是遵照自己的内心，真实地表达，听众不只有自己，而自己最想说给听的人，其实也是另一个自己，除此之外的他人不再重要，只是变化的是不再如以前刻意隐藏自己的真实感受，担心和恐惧别人对自己的看法。
也是因此，写下去的意愿也越来越强烈。
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