一、本周回顾,自己的满意度打分(说明为什么),还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析,本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打8分。
本周做的好的事情:
1、积极主动申请线上被教练2次,教练1次,线下教练1次。
2、自觉的写了一篇觉察日记;
3、通过山哥的教练明白了自己之前的觉察其实是评判,开始觉察自己;
4、周六在公司劳动的时候发现有人不积极,我升起评判,但很快觉察到了,在别人抱怨的时候,我引导她放下评判,做自己,我们一起开心的继续劳动。
本周做的不好的事情:
1、想开始静心,但没有坚持下来;
2、买了很多书,但看的很少;
3、忙于工作,学习时间少了很多;
4、掉入情绪2次,虽然觉察到是掉到情绪中,也知道不是对方原因,但仍然起了深深的放弃感;
四象限:第一象限-重要紧急:30%;第二象限-重要不紧急:40%;第三象限-不重要紧急:20%;第四象限-不重要不紧急:10%;
二、成长感悟,从生活和共修中得到的启发,包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1、逃避没啥用,掩盖自己更没有用,总怕别人看到自己的不足,用各种手段彰显自己的好。
2、原来评判别人是为了证明自己比别人好,还是害怕自己不够好,如果不好就得不到认可和爱,得不到就活不下去;
3、共修时从林老师那里得知“受害者‘-”拯救者“-”加害者“这几个角色是相互转换的,在不同人面前扮演不同的角色;
4、从企业课群里,学到”原则“的含义,之前一直是一知半解并不十分明白,关键是自己不知道自己不知道;
5、从林老师的答疑会上听到一个小伙子要改造父母,林老师告诉他那是越位,跟想改造世界一样,而我一直没有放下改造父母的执念。
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