I：（what）个人管理，主要是将重心放在维持产出和产能的平衡上。我们通常所说的时间管理按照事务的轻重缓急分为4类：重要/紧急，重要/不紧急，不重要/紧急，不重要/不紧急。作者教会我们要学会自我管理，很多时候我们都是被繁杂的事务所引领，大部分时间都在做重要/紧急的事情，或者不重要/紧急的事情。让我们的生活变得很忙碌，却没有质量。其实我们可以以诚实的按照优先次序做事，并以第二类事务为生活的中心，即重要/不紧急，比如制定计划，发展人际关系等等。
（how）我们具体应该怎样安排第二类事务呢，作者给出了四项关键步骤如下：
（1）确认角色，在接下来的一周内，我们分别扮演怎样的角色，从家庭到工作，明确角色后列出自己的任务。
（2）选择目标，列出周计划中每一任务栏下最想做的一两件事，列出来的短期目标最好和长期目标具有相关联。
（3）安排进度，为每一项目安排具体的实施时间。
（4）每日调整，以第二类事务为中心，根据每天的实际情况做相应的调整安排。
举例：
（1）确认角色：生活上我是配偶，我需要去维系夫妻间的感情，让我们更加恩*；工作上我是销售员，我需要完成销售指标。
（2）选择目标：
生活上：每天晚上和我的老公一起做饭散步，周末去看一部电影。
工作上：每天找三个人聊聊我的产品，每天花点时间去看关于销售类的书籍
（3）安排进度：
做饭散步：每天晚上的6点到8点半
看电影：周六的晚上，电影名称：《我和我的祖国》
找客户：每天下午2点至5点
看书：每天晚上的9点到10点，书名《重拾交谈》
（4）每日调整：
比如周三下午需要开会，没有办法见客户，可以调整到周四到周五，周四增加2个客户，上午见一个，中午约一个客户共进午餐，周五增加一个客户在下午面见。
（why）你是否感觉时间总是不够用？是否总是很难兼顾生活与工作？是否总是感觉压力太大？是否总是没有时间陪家人呢？我相信每个人或多或少都存在这方面的问题，应该如何解决呢？正如作者所说我们应该明确自己的方向，以第二类事务为生活中心，去考虑我们的短期目标以及长期目标，紧密围绕四项步骤来完成我们的日程安排。
（where）在繁杂的生活和工作中，我们可以每周周末抽空做好下一周安排，利用四步法，确认角色，选择目标，安排进度，每日调整。这四步让我们能更有效的掌控时间，做好要事第一，完成自我管理的修炼。
A1：指向过去：
故事：受到疫情的影响，到目前为止都在家中休息。每天过的浑浑噩噩，匆匆忙忙，不知道干嘛一天就这样过去了。每天早上8点起来，8点半进公司系统签到开会，一直到10点半，10点半开始刷刷微信，在陪儿子玩玩，上午就结束了。下午在睡一觉，到2点起来开会，结束了在手机上处理些事情，已经到4点了。在开始写训练营的作业，一写就到晚上10点多了。每天感觉自己一点私人时间都没有，天天都在开会和作业中度过。
联系原文：
在过去的日子里，一直都是事件引领我的时间，每天都在被工作牵着鼻子走，一点自己的时间和安排都没有，也没有自我的成长。
（1）我没有清晰的自我角色定位，一直都是以公司会议参与者的身份在做事。
（2）每天并没有明确的目标，自己到底想要做些什么事情。
（3）时间的安排上很懒散，只是公司让做啥就做啥，自己没有主动的意识。
（4）更不要谈调整，只是一天一天的度过。
反思：很多时候都是因为对自己没有明确的定位，也没有目标之类的，让自己的生活过得很被动，通过这个片段的学习，接下来运用到生活中，给自己做一下规划。
A2：面向未来：
下一周的行动安排：
（1）确认角色，生活中我是个母亲，孩子才一岁需要更多的陪伴。
工作中，我是个主任，虽然每天开会都有更高职级发起，但我自己的小团队应该管好。我还是拆书帮训练营的学员，确保自己顺利毕业。
（2）选择目标，
生活中，每天花两小时陪伴孩子，一小时娱乐，一小时阅读。
工作中，第一，会后落实公司的要求，对下属做好辅导，安排他们做好自己手头上的事情。
第二，每天认真拆书帮完成作业，并且每天花一小时看书。
（3）安排进度，
1.每天中午吃好饭后，12点到1点，带孩子玩玩具
2.每天晚上6点半到7点半，带孩子看绘本
3.每天下午3点到4点，带团队一起线上工作，落实每个人的工作进度
4.每天下午4点到10点，完成作业和教练沟通
5.每天早上7点到8点起床看书，书名《反溺*》
（4）每日调整，根据每天完成的实际情况在做相应的调整。
反思：通过这个拆页，让我更加清晰明白自己应该怎样把控时间，来达到工作和家庭的平衡。
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