今天听了《刻意练习》这本书，刷新了我以前对学习的认识，让我重新开始界定我学习的标准和进程。首先它提出了一些我们深信的知识其实是存在很大的误区的，比如:
一、一万小时理论是有误区的
很久以前就听说过一万小时理论，就是在一个领悟内坚持学习一万个小时，那么你就可以成为这个领悟的专家。
但是这本书的作者却否定了这个理论的真实性。
第一是因为这个理论不严谨，太一概而论。并不是所有的领悟或者工作花了一万小时就能够成为专家，比如保安工作了十几年，花时足够长，可是他依然成为不了专家。
第二是因为有些领域并不需要一万小时就能够达到足够的成就。曾经有一项测试，让人背诵圆周率后面的小数，实验证明在反复练习之后仅仅只需要两三百个小时，就可以让人背出小数点后82位小数。一旦这个理论被人们所接受，那么很多人会因为这个一万小时的遥远而放弃，导致他们失去学习的机会。
第三是因为有时候练了也没有用。很多人学习新知识了解新领域都是找到有关的书籍便一头钻进去毫无目的的学习，导致在学习了很长时间之后发现自己几乎没有太大的长进。学习很多时候也是需要一些小策略和战术的，通常你只要掌握了其中一些知识之后，就能够让自己的成果大大提高。
那么《刻意练习》这本书到底教会了我什么呢？
第一、首先要有明确的目标
就像减肥一样，每次减肥开始之前，要给自己设计一个明确的目标，这个目标最好是能够准确的衡量。比如在多少天之内要减掉多少斤。并且条件允许，能够在自己的周围放上一些能够提醒自己的东西，比如手机屏保为自己羡慕的细纤的美女，或者自己的房间张贴着此类的海报。总之有一个既定的目标在那里。
第二、时刻保持专注
专注是当下人常说的一个词语，也是一个追求的目标。面对这个信息爆炸的时代，每天都有无数的新知识涌入你的生活，可是你是不是能够很好的接受，变成自己的能力呢？记得我以前总是打开微信，点开一篇又一篇微信公众好文，然后在文章末尾兴致勃勃的点一个赞，然后退出再去点开其他的文章，结束时却发现自己的内心无比空洞和焦虑。
第三、努力地挑战走出舒适区
如果我们学习的知识总是在我们知道的那些范围内重复进行着，那么你只是让你现有的知识记得更加牢固而已，但是对你的成长毫无帮助。我们想要成长，就要让自己保持着一颗谦卑的心，接受自己不了解的东西，让他成为自己的力量。
第四、时间
想要成为某一个领域的专家，确实是需要花足够长的时间的。在足够长的时间里面，你会先对这个领域产生兴趣、变得认真、全力投入然后开拓创新。当你一个个的突破了自己的极限之后，你的知识宽度达到了一定的某个境界，这个境界足以让你和其他人产生差距。
书中还给出了一个3F原则
一、Focus（专注）
二、Feedback（反馈）
三、Fix it （修正它）
反馈和修正的过程最好是找到一个能够帮助自己的教练及时指点你的问题，如果没有教练，也可以找到一个标准，然后不断地和自己目前的进程进行比较，找出差距，然后分析出现差距的根本原因，再针对性的改变自己的学习方法，从而使自己进步。
记得在我大学读预科的时候，每天无所事事，看似每天早上按时晨读，上课大多坐在前排，考试也达到标准，可是一天下来躺在床上的无力感展示了我大学开端的失败。偶然一个机会，通过朋友介绍，便和室友一起开始了校园代理，校园代理的日常工作就是去学校的宿舍敲门并且介绍我们的软件，，每天晚上我们都会分配任务，当时我和室友每天晚上都会去敲三四十个宿舍的门，记得我们第一天开始工作时，台词已经在心里默记了几十遍，可当站在一个陌生的宿舍门口时，内心的紧张使我们脑子一片空白，完全不知道接下来要怎么进行，终于敲开了第一扇门，当别人打开门满脸疑惑的望着我们时，我的心都快跳到嗓子眼了，于是机械一般的开始背事先准备的台词，背完后便落荒而逃。通过了一次又一次敲门之后，我们很快便已经把台词牢记于心，无论何时去敲开任何一扇门，我们也可以面带微笑，流利的说明我们的来历。她们也从一开始的一脸茫然到我们离开后表示对我们的支持。
之所以这一段经历让我的表达能力、反应能力和应变能力在短时间内有了快速的增长，在这本《刻意练习》的书中我找到了答案。
第一、因为我们每次都会给自己设立一个目标。比如今天晚上我要敲30个宿舍，让至少五个人对我们的成果进行反馈。
第二、我们当下时刻的保持着专注。因为担心别人的不认同，我们都会做很多的准备工作，然后用心去解释我们的目的。
第三、我们得到了别人的反馈。在我们慢慢不紧张了以后，我们开始和别人聊天，并且让他们指出我们在解释的过程中有哪些让他们不明白的地方。
第四、找到原因并且改正它。当知道他们在我们的表达中没有听明白哪些问题以后，我们开始分析，是因为我们的紧张导致的？还是我们本身对我们的软件就有着不太明白的地方？还是表达有问题？分析出来以后，我们再针对性的进行修正。
在生活和工作中，我们都可以不断地用到刻意练习的方法从而在一次又一次的确认、反馈、修正中成长自己。
这是我第一次在简书中发表自己的文章，欢迎大家的指点，我会在大家的反馈中修正自己。
新年快到啦，最后祝大家新年快乐！鸡祥如意！
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