《运动改造大脑》读后感
一、运动可以调节我们的情绪
零点体育课，为一天的学习做好准备。不是竭尽全力的运动，只是中等强度的运动，就可以提高学生们的阅读和学习能力。
零点体育课告诉了我们运动的时间选择和做的必要性。
学习效率比学习时间更重要，有清晰的头脑，就会提高学习效率，达到所要的结果。这也需要每天坚持运动。
二、适度的压力促进生长力
正所谓有压力才有动力就是这个道理，现在随着时代的发展，科技的日新月异，我们人类也是要不断的提高自己的各方面能力及学习力，这就是必然会让我们感受到生活和工作带来的种种压力，但是压力过大，我们势必会受不了，也会影响我们的工作和生活。如今很多人都患有抑郁症，实际上都是各方面压力所致。
但是没有压力就不会考虑太多，就像孟子所说“生于忧患，死于安乐”。
所以适当的压力是通往成功路上的加速器。那怎么样可以释放我们过多的压力呢，运动就是很好的选择。
三、运动的好处
坚持运动，获得愉悦的心情。
坚持运动，释放自身的压力。
坚持运动，让你保持良好的体形。
坚持运动，让你变得更加年轻美丽。
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