1、讲话不要有任何的慌张，走路也是。
2、不要逢人就诉说你的情绪、困难和遭遇。
3、在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
4、重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
5、大方地拒绝别人，原因简洁。过多的解释会使你成为错误的一方，记住，拒绝别人并非你的错。
6、不要在外人面前暴露出你的不安全感，如：小声讲话，重复话语、站立或者入座时频繁变换姿势、肢体动作硬、表情硬、眼神飘忽不定。
7、从现在开始你应该：说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路拾头挺胸，目视前方、入座时找到一个最舒服的姿势并保持它，直到你想变换时再换。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。
8、说话或打字时删除“啊”“啦”等语气助词，比如“就是这样啊，当然啦，可以啊”，换成“没错，就是这样，当然，可以。
9、所有动作。转头、抬手、起身都要慢，虽然慢，但要精准，这会让人觉得你沉稳有力。知道如何控制自己的表情，不要在脸上表现出快乐、愤怒和悲伤。
10、步伐坚定，可以大步流星，但身体不要前倾，而且不要低头。把手部动作出现在上半身，会让人觉得你很有力量，坐着时候手别放在下半身，因为这是低能量。可以长时间眼神接触，目光温和而坚定，不回避目光，也不首先移开目光，这就叫顾盼自雄。行住坐卧都要去掉多余动作。
11、明确设立自己的底线和原则，并且用行动坚决择卫它们。借钱不还的，一律拉黑；负能量爆棚的，一概远离；敢欺负你的，一律撂倒。
12、不论多紧急的事情，停顿三秒再回复。当别人提出要求或问题时，你敢于停顿，你的回应会给人一种郑重思考的感觉。
13、不要拿自己的尴尬事逗别人开心，也不要贬低自己，抬高别人。
14、不要急着反应，别人肯定你，不欣喜若狂；别人批评你，不盲目自卑内耗。这都是别人的看法，和本来的你关系不大。
15、多内观自己的坏情绪。会因为什么事情焦虑、恐惧、内耗，把这些事情从头到尾梳理一遍，以第三者角度看待事情，就会理智很多
16 、提高自己的经济能力。毕竟有钱才是硬道理。
17、不要有过多的解释欲。不是所有人都值得你解释，只对自己在乎的几个人说自己的事，必要的时候甚至可以不说。
18、接受别人可以是任何样子，可以是可爱的，也可以是可恶的。可以是漂亮的，也可以是丑陋的。可以是善良的，也可以是阴狠的。
19、存在即合理。世界上很多东西不符合自己的三观，但它必然有存在的理由，抱着平和的心态多去看世界，了解多样性，就能更有包容心。
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