周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘

周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘

自律给我自由，运动给我新生

【2018年11月11日 659/3650】

未来100天，我要持续践行达成以下目标；

1、坚持运动，3333饮食，瘦身20斤

2、阅读15本书并简书

3、每日精进（抄写经书、音频学习、阅读、背单词等）

1.【效能】本周青蛙全勤，早起7天，659/3650。晨间日记7篇，周检视1篇、参加天使班小组会议1次，天使班班会一次，听书4篇，电子书1本，微信群学习5次，音频学习10次

周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘

2.【健康】慢跑5次，跑量26.87km，55公里毅行，每日步数1.2万+

周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘

* 反思：这周为毅行准备，每天慢跑，12000步+、平时核心力量还是得加强

3.【事业】

* 用心发朋友圈，认真对待膏膏代理事业

* 一对一辅导下级代理，每日有出货

反思：本周业绩不错，下级代理很给力

4.【家庭/亲子】

    推掉所有外出，陪儿子作业、看书，度过了一个快乐的周末

5.【听音频】《认知天性》《一日一品格》《王金海喜马拉雅》

6.【学习】

* 自在禅《易经富有密码》内容练习

* 抄写金刚经

* 王金海喜马拉雅音频学习

* 婉叶老师微信群学习

7.【社交/休闲】

* 毅行50公里，组队的小伙伴是易效能的2个同学卢萍萍和张曲军，另外一个是萍萍做自愿者的朋友，我们一见如故，一路欢声笑语不断，都是第一次走55公里这么远的路，我们相互鼓励，在太阳落山后，又冷又饿的情况下也都把阳光的一面给对方，最终我们以10小时16分59秒行走55.42公里到达终点完成此次难忘的毅行活动

* 反思：团队合作有多重要在这次毅行中我是深深感受到了

* 参加213期线下活动抽中的一个催眠个案，邹老师给儿子植入了一个梦想的种子

* 反思：发现自己平时太忽略儿子了，总当说得话是玩笑话

8.【小确幸】

* 50公里毅行主办方多赠送了5公里，幸运的我们相互陪伴鼓励走到了终点

* 先生刀子嘴豆腐心，鞍前马后照顾疲累归来的我

* 帮助我被动拉伸的2位帅哥很用心，酸麻过后我有能活蹦乱跳了

* 儿子很包容任由我咆哮完后，抱着我说“妈妈我爱你”

*

本周感受：

* 一次毅行让我对人生有太多深刻感悟，首先跑步和行走真的是2个事，自认为身体素质挺好，不就走路嘛？慢慢走，总能走完。其实不然，它是有很多学问的，值得去好好研究研究。二、走的时候团队一起走很重要，而且还不能掉队，不要说你们前面走，我能看到，离了那么点距离不要紧，可能你一个溜号，前面的队员跟丢了，再追就很难追上了，走着走着也就不想再追，越走越慢，天黑下来身边虽然有参加活动的人可都是陌生的，人在陌生的环境又没熟悉的人就会不能坚持，相信昨天很多人在天黑之后因此放弃了。幸运自己的团队各个阳光上进没一个想放弃反而说好要一起去调整24小时100公里。

* 每天婉叶老师的微课群学习并完成作业，自己一点有了觉知，这周最大的感悟是“三思而后说”，也就是在说儿子时我会先大脑思考一下，我说的这个话孩子愿意听吗？愿意听才达到说的意义和效果，不愿意听说了也白说，那我就是唠叨啰嗦妈妈，孩子反而会排斥、抗拒、逆反。以前的我是不会的这样的，所以我是情绪化，急躁型妈妈。因此也起不到效果。

*

下周计划：

1.家庭：周末尽量不安排外出好好陪伴儿子

2.健康/爱好：每天早起晨跑、核心力量训练、冥想

3.事业：抱老大大腿，好好向老大学习。拒绝温水煮青蛙的发圈，多些大白话，挣取多互动

4.学习：音频学习 记笔记 睡前回顾

5.休闲：周末抽半天带儿子出去玩

周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘 周检视2018年第四十四周（11月5日-11月11日）#莫邪塘