有关失眠

我的睡眠，这一两年不是很好，我对睡眠很重视，感觉没有睡好，第二天精神就会委靡。

这两天在群里听了圣经课的周晓勤老师，分享她自己的睡眠状态，她从五岁开始，现在50多岁了，总有会有连着几天睡不着觉。她说睡不着觉并不可怕，但产生的焦虑、压力对身体的伤害会更大。

她通常是这样做的，睡不着觉就起来读经。这不是更好吗，让自己有更多的时间来读经，比一般的人有更多的时间。这不是上帝的恩赐吗？有这样的想法就不会有焦虑。思想上没有包袱

如果白天工作时身体实在受不了，只要你不要焦虑自己身体怎么受得了，可以打个几分钟的小盹，，身体也会瞬时充电恢复体力。

我之前是这样的，睡不着觉时，就觉得自己没精神，脸色很难看，心情会不好，皮肤会松弛，各种的担心。

前两天没睡好，白天的时候我就没有像以前一样没睡好的焦虑，身体的不舒服感受还是很明显有的。但改变自己的焦点，不要太在意的这种不舒服。该做什么就做什么。也就是说，不用不要往这方面去想。

真的效果也挺好，这次睡眠马上就恢复了正常。以前因有焦虑产生，进一步影响了情绪，会连续几天都睡不好觉，而这次只是身体上的，身体上就很容易恢复。