本周上半周没有跑步，但是也采取了一些方法加以调和，比如“大餐之后的液断”——你听说过吗？
具体说说吧：这事得从上个周六周日说起，照常是晚饭不吃的，早饭是全麦面包两片当中加两个煎蛋和一杯牛奶，中午在婆婆家吃得饱饱的，下午都有运动一小时。
周一和周三我已经分别做了两次“液断”，之所以选择这两天包括明天周五也是我的“液断”日，是因为之前一天是吃了饱饱的午饭的。这么说还能理解吧。好比周二和今天中午，也是吃得挺满足。
也许你会问：什么是“液断”？——只吃液体或者加工前是液体的食物。
液断日我的饮食是这样的：早上还是两片全麦面包，当中夹两个煎蛋，300ml牛奶（这个和周六日一样，但是周二周四早上我会吃包子啥的碳水）；中午一杯黑咖啡、几块黑巧克力、两到三个白煮蛋；晚上，竟然还有晚上，是的，“液断日”是有加餐的——130克的断糖酸奶加5ml亚麻籽油同时调一包羽衣甘蓝粉拌着吃。
效果有没有？——非常明显。这么说吧，上周日（饮食日）晚上和本周一（液断日）晚上临睡前的体重经过一天液断的参与，可以掉秤0.9公斤。我只说我自己哈，每个人吸收和代谢情况不一样。
如果加上运动应该还可以掉更多。好在今天晚上我又可以跑起来了，瞬间感到开心的感觉就要回来了。
你要问我液断日饿不饿？——饿的。
我现在不管是饮食日还是液断日，每天临睡前都有饥饿感，真的。
换作从前，不把自己喂饱了是不肯上床的，哪怕咕噜咕噜喝点饮料也要寻找那种瞬间的刺激，现在我发现，曾经错误的做法和观念终究是要用行动来偿还的。
与其吃撑不如饿着！我拥抱并且喜欢上这种要命的“饥饿感”，诚实的身体无法欺骗自己。
看到这里，省去那些多余的担心，关于减脂期的间隔饮食，饥饿感上瘾时的乐趣以及大脑垂体分泌的内啡肽……我的快乐你不懂。
当然，不是所有的方法人人都适用，量力而行，去找到让自己开心的减脂路径吧。
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