2020年3月1日，我决定创建一个为期21天的平板打卡营，集结一群积极向上的朋友一起来做平板支撑。
创办的初衷是，每天和大家一起进步一点点，看看能够走多远。
不知不觉到如今，第20期都已经结营了。
从一开始的不知所措，到现在的稳定运营，个人与团队，都成长了不少，也收获了不少。
个人收获
首先是减掉了一身的肥肉。
2020年减了10多斤，没有节食，没有痛苦，也没有反弹，身体变得更加轻盈了。
减肥经验分享到群里，也引起很多小伙伴的共鸣。
一期又一期的实践让我明白，减肥不能靠饿，也不能太猛。
我们周围常常有采取“溜溜球”式减肥法的伙伴，迅速地瘦下去，又迅速地胖回来。
就像火箭一样，一开始窜的飞快，嗖的一下飞上天，飞到半截燃料就耗的差不多了，如果动能不足，势必无功而返。
我们不能做火箭，要做火车。
火车发动得很慢，慢慢加速，加到最大速度之后，就开始高速运行。
长跑运动员也是如此，他们同时起跑，逐渐加速，往往第一个跑到终点的人，都不是开始速度最快的人。
就我个人而言，一开始减肥时，好几个月都没有效果。
可是我并不着急，反而把减肥的过程看做戒骄戒躁的修行。
一边修炼自己的心性，一边不断寻找适合自己的减肥方法。
学会了不费力的昂首挺胸。
一个小小动作的积累，就像是涓涓细流一样，不断涌入心田，直到汇成汪洋大海。
平板支撑，只是一个不起眼的举动。
长期做平板支撑做出的茧子
即便是长期坚持，如果不结合其他努力，肉眼上几乎看不出任何变化。
但是，有一个好处实在不容忽视，那就是腹部力量的提升，往往会在一个节点从内向外爆发出来。
大家都知道，挺拔的身姿，只要做到挺胸、收腹，就能够给人一种良好的精神势头。
但是，不可能长期做到收腹。
长期收腹对于腹部的力量要求很高。
做平板支撑，一个诀窍就是要使劲收腹。一天两天的坚持没有用，一年两年的坚持，就大不相同了。
背景凌乱，所以打了马赛克哈哈
腹部的力量提升了，很多瑜伽动作，比如单腿直立等，你会发现稳如泰山。
学会了轻松的跑步。
从痛苦到轻松，这个变化时间有多长呢？
1天。
前一天跑7公里，累的快断气，第二天跑10公里，轻轻松松，甚至进入了心流状态。
5月10日的记录
5月11日的记录
这个诀窍在哪里呢？
重心前移、步频稳定、专注呼吸。（关于减肥、早起、跑步的详细经验都有整理，想参考下的小伙伴可以私信我~）
当我发现轻松跑步的秘密之后，赶紧把这些诀窍分享到群里。
希望能够助更多人快乐地奔跑。
思维的提升
开始早起。
我从不觉得早起是一件容易的事情，所以也非常虔诚地学习早起的修炼诀窍。
在经历了3个阶段后，如今已经摆脱了闹钟的束缚，每天迎着第一缕阳光自然早起。
没觉得自己多么了不起，尤其在知道“进乎道”的创始人杨哥每天早上4点半起床阅读一本书的惊人事迹后，更觉得天外有天，人外有人。
只是遵循自己的脚步，按照舒适的节奏，一步步去除恶习，向上生长。
做了一个打卡小程序。
一开始早起的目的，就是为了敲代码，做打卡小程序。
我这个人一向冲动，坏处挺多，但好处也不少。
比如想到什么好玩的功能，马上就要去实现。
元宵节一大早起来捣腾动画，我的爱好之一哈哈
这些年也做废了不少产品。
每次觉得自己做出来的东西不得了，到市面转一转，别人早就实现了。
只能自嘲，坐井观天的井底之蛙。
打卡群的统计工作着实费功夫。秉承着不断反思、不断进步的原则，最后想到了用自己所熟悉的程序来解决问题。
看了不少相关的书籍，跟产品相关的，软件设计相关的，算法相关的，测试相关的。
总之，只要能解决问题，哪怕自己不喜欢的也都去看看。
世界是多么广阔啊，可我们乐于偏安一隅，以为是岁月静好，实际是逃避的借口。
一番折腾之后，运营变得轻松不少。
关于群和团队
群本身经历了不少迭代。
一开始参加了几期，休整一段时间后又回归的小伙伴，进来之后觉得仿佛进了另外一个群。
的确，一开始只有简单的平板支撑，规则也很霸道，每天必须增加5秒。
后来，又加入了押金（后改为时间金币），魔咒，互助小组，固定的开营结营仪式等等。
大有要取代平板支撑的架势。
但是平板支撑是魂，不断地强化，是为了锻炼灵魂的韧性和自信度，让其在面对其他挑战时，能够更加从容自在。
如今有些规则变得松散，有些变得紧凑，这些都是小伙伴们一次又一次的实践，共同总结出来的经验。
个人的运营心态也有了很大的变化，以前是急促、激进，如今变得松弛、随和。
最大的感悟就是，有些事情，急不来。
但是，时间看得见。
团队方面，有固定的副营长，运营人员以及技术支持，还有一批非常优秀的小伙伴，大部分都参加了10期以上。
其中有个小伙伴美云，自从加入这个群，期期不落，从不间断，即使春节和加班最忙时也不忘打卡。
其他小伙伴也都非常给力。这个群20期下来的平均打卡率为100%。
未来大画家飞飞的魔咒作品1
未来大画家飞飞的魔咒作品2
有这样的同伴支持，这个群又怎么会垮呢？
有没有想放弃的时候？
说实话，有。
我的缺点就是喜新厌旧，尤其办了这么多期，感觉大家都有点疲倦。
也不知道下一步该怎么走。
因为想不通，所以有一期甚至不想办了。
结果戎戎的一句话拉了我一把。
他说，怎么不办了？你堕落了。
那时我明白了。这是一群人共同走下去，共同创造的成果，因为一个人的任性就要毁掉大家的期待，太自私了。
虽然那一期延后了一周，可还是举办了。
才有了后来的一系列改革，这个群有了不断办下去的动力。
只要还在路上，就有希望。
我从来都觉得，不是自己创办和运营着这个群，而是这个群和伙伴们彼此成就。
孟子说，君子所以异于人者，以其存心也。君子以仁存心， 以礼存心。仁者爱人，有礼者敬人。爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
要想摆脱自私的自我，修炼善良的超我，那么内心所怀的念头就不能是我有何所得，而是有何能给？
爱别人的人，别人也经常爱他。尊敬别人的人，别人也经常尊敬他。
同样，助人者，人恒助之。
如果过于关注自身，那么就会存得失心，对事物就会看的过重。
只有摆脱得失心，以仁存心，以礼存心，才能真正做到超脱物外。
写在最后
很多人觉得漂亮的人生是属于别人的。作为普通人，我们只要做到两件事情，也能成为自己的主人。
第一，永远不要满足于现状，也不要在过去的成绩上沾沾自喜。
第二，要形成一种信念，“不可能”这个词与自己无关。树立一种自己能成功的坚定信念。
坚持一件事情至关重要，不管它是微不足道还是举足轻重，这样做有利于形成习惯，有利于树立自信。
每天都做一点练习，让机能始终保持在活跃状态。
即使周围环境动荡不安，四周的人如芦苇般七零八落，我们也能如高塔般岿然不动。
直到塔顶的光照射出去，照亮更多人的生活。
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