1.感恩魔力空气这样的生命元素！看不见，摸不着，却离不了。感恩空气成全了所有的生物，给我享受这个丰富多彩人生体验的权利。
2.感恩水的滋养和疗愈！每天的饮水、吃饭、洗洗涮涮，哪一样能离开水？洗脸的时候，体会水在脸庞滑过、皮肤毛孔在吮吸养分的感觉。喝水的时候，体会水从嘴、喉咙流过的柔柔软软的感觉。就连睡觉的催眠曲，我也选择了流水的声音。
3.感恩每天的冥想！根据时间，有时长一点，有时短一点……给自己身心合一的时间，就是最好的自我陪伴、自我关怀。
4.感恩头脑里飞过的种种念头！好的念头，不好的念头，都是来帮助我完成我的功课，让我成长，让我更完整。
5.感恩绿灯总在我赶到之前就亮了！上下班的时候，我就想着，我要一路通行。结果真的走到哪儿 哪儿的绿灯就亮，就像接收到我发出的信号一样。
6.感恩洗头发的小哥哥，当他的手指很有力地按摩我的头部，我舒服地闭上眼睛享受着…我觉得我有机会和自己的头皮好好说说话了。感恩小哥哥帮我吹成好看的大卷儿，就好像做了头发一样，我自己可吹不成。
7.感恩洗发水和护发乳，使我的头发得到清洁和护理！感恩吹风机，可以将洗过的湿头发迅速吹干定型，以免刚洗过头走出去着凉！感恩护发精油，可以保持头发不起静电而且美美的状态。
8.感恩体力终于恢复了！马上要一个月，前些天还总觉得身乏气虚，本来想干点啥，一起身，才知道身体做不到。现在好像有劲儿多了。感谢。
9.感恩身体帮助我包饺子！连着两个晚上，把春节的饺子包好了。有大肉馅儿的，有羊肉馅儿的。感恩各种调料，感恩葱和姜，帮我调了美味的馅儿。感恩和的面刚刚好，不软不硬，而且一个不多一个不少。
10.感恩今天的一个小插曲！谁不舒服谁改变。我做到了。将心打开，让阳光进来。
感谢！感谢！感谢！
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