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《庄子修心课》第十二课:三观崩塌,才能建立新世界

《庄子修心课》第十二课:三观崩塌,才能建立新世界

作者: 郁云美 | 来源:发表于2018-04-22 07:17 被阅读0次

《逍遥游》

宋人资章甫而适诸越,越人断发文身,无所用之。尧治天下之民,平海内之政,往见四子藐姑射之山,汾(fén)水之阳,窅(yǎo)然丧其天下焉。

本周精进练习

1.每天给自己十分钟做这个内心微笑的练习,可以是在入睡前也可以是在醒来后。相信我,会有美好的事情发生。

      最近基本上每天都会做这个练习。好处真的很多也!自我认同感增强了很多,更容易升起内在的喜悦之心。感觉每天上班都是笑着过de。看见孩子们的成长会笑,看见孩子们的交往会笑,连孩子走路的样子都是很欣赏的目光。

有次我回顾时说自己一天都在笑。同事说:“那是你笑点太低”

其实不然,我觉得是借由孩子让我看见了自己内心的阳光

当我们发自内心的欣赏孩子们时,真的很美好很美好。

2.想要发火时,心情焦虑时,做10组深呼吸。对自己说:我可以选择发火,也可以选择平静。记录感受。

      一直在等自己做这个练习,好像近期没有特别想发火的时刻。也许是因为有上面那个练习提升了自我的幸福感(能量提升了),也许是因为自己有不舒服时都会用语言表达出来,也许是因为我没心没肺没有觉察到吧!

对自己说:及时觉察、及时看见、及时调整。

开开心心的也是一天,伤心难过也是一天,那就选择开开心心吧!呵呵呵…

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