扭转是每天都要做的体式❤️;新月式指腹推地吸气胸口向前抬起伸展背肌,先让肚子离开大腿面,双手向上抬起上半身,用臀肌的力量,不能用腰椎❤️;手指尖越向上延展,越能感受到后方脚背推地的力量❤️
本文标题:12.6写给自己的练习
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