一、状态+感受的聊天方式

例子：

○ 男：在干嘛呢
○ 女：在上班呢
○ 男：我也是，这会儿正好不忙，突然想起你了，就发个短信
○ 女：我们总是很忙，下周还要出差
○ 男：那会不会感觉很累呀，我倒是挺羡慕你的，还能出差，我老是呆在办公室，感觉挺闷的

二、升级版我+具体状态+感受

○ 我觉得我们之间没有好好沟通过，所有有时候我会不高兴
○ 我觉得我们之间没有好好沟通过，因为我最近一直很忙，所以有时候会不高兴
○ 升级版的关键在于两点，第一点是强调了主语我的加入，因为汉语总是省略主语，加入我能将自己的感情表达的更加强烈；第二点是加入了原因

三、观察+感受+需求+请求

○ 我好像从来都没有得到过你的鼓励，我现在感觉情绪很低落，我想要别人能够鼓励我，你以后能多鼓励一下我吗？

四、如何和女神打交道：状态+感受

根据这些理论，书中提出来一个两性交流的原则和公式，叫作状态加感受。

比如女孩子跟你说：“哎呀，我是路痴呀。”那你只要跟她说：“嗨，我也是，我不是路痴，我是数字盲，遇到数字我就蒙”等等，这就能聊得起来。

如果别人一说：“我路痴呀。”你说：“好啊，以后你找不着路，你给我打电话。”人家没有求助，她只是在描述感受和状态，你一下子跳到解决方案上去了，你会发现下面的话就没法接了

男性的思维一般都是指向目的，指向解决问题的方案，而女孩子很多时候她并不是要你解决问题，她只是在乎自己的感受。

再比方说你朋友给你发短信说：“我感冒了。”一般男人都会说：“多喝水啊，吃药了没？”等等，男人觉得他也在表达关心，但是女孩子要的是这个吗？这个时候最好的回答就是：“现在在上班，算了，我还是跟老板去请个假，现在去看你吧。”你放心，人家女孩子不会让你来的，你上你的班，没关系。

但是你一定要表达这种感受状态，以及和她之间的联系，而不是你认为合理的正确的低成本的解决方案，人家根本不需要这个，也不会为这个有多么感动。