书摘

胡学敏  信阳  焦点网络初级13期坚持分享第306天（2019.3.1星期五）

问题的界定往往决定了什么才是问题。很多时候问题来自个人对环境的期待与解释。根据个人的价值与信念，不同的人在同一情况下的经验和反应不尽相同，所以治疗师可以提出不同诠释问题的角度，来动摇来访者的负向观点，化解其因负向观点所产生的情绪。

SFBT治疗师会对来访者提出的问题与情绪予以重新建构，而让来访者看到问题和情绪背后真正关心的焦点，而又无损来访者所提的内涵和减损治疗师的支持。尤其当问题另一面的焦点被凸显出来时，问题的社会脉络就改变了，来访者的情绪也就会随之改变。也开始能真正朝向关心的焦点目标，并开始投入于解决问题之中。举例来说，因为孩子表现不佳而生气的母亲，其实是期许和关心孩子能有一个美好的前途与生活。当这位母亲不再只是看到自己的生气和孩子的不佳表现，而能真正看到自己的在乎时，就可能会减少其自责感，增加有目标的希望感，而会开始思考，除了生气之外，有无其他更有效的方式能更帮助孩子建构美好的未来。

当然，重新建构也可运用于辨识各类情绪背后的正向意义，因为SFBT相信每一种特定情绪的背后，正可反映出来访者的正向人格特质或是问题的正面价值。 例如一个人会有自责的情绪，是因为他负责，有道德感，一个人会觉得焦虑，是因为它有现实感，即想要行动的欲望。其次，SFBT将情绪视为来访者希望自己在生活中更能获得什么的一种反应。如有被压迫的感觉，反映了来访者在乎的是什么，忧郁的情绪，反应了来访者错失了什么。这样的思考将更能帮助来访者从自责和挫折的情绪状态，向个人的目标及行为的可能性迈进。因此，SFBT不视情绪为一种需要被修补的有问题的错误反应，而是一种能够反映来访者资源与目标的指标。

重新建构能凸显来访者所习惯关注的层面以外其他方面的目标、意义，资源与力量，所以重新建构是一种很有力量的介入，很能给予来访者赋能感。甚至，治疗师有时只运用了重新建构，就足以让来访者的问题改变，化解其负向情绪。当然，有时虽然还不足以全然改变来访者，但重新建构的介入，至少会让来访者离开防卫的、水深火热的问题深渊。 通过语言来建构来访者对问题的诠释，重新建构其对问题的描述，而建立新的正向的，有意义的，有方向性的界定架构，来访者负向情绪将自然化解，正向情绪自然产生。

今日焦点:虽然最近天气一直不好，但是都还能承受，身体很健康。虽然不能出门跳舞，但是可以在家锻炼。虽然有几个孩子书写不公整，但是全都交作业了。虽然wj上课不听讲，但他不影响别人。

感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。