奖惩的延迟

为什么我们明明知道吃垃圾食物、看抖音对我们未来是有害的，但是我们仍然无法控制自己的行为去做伤害自己的事情，因为这些东西对我们的伤害往往是延迟出现的，而对于我们的好处往往是马上可以显现，同样，学习也是如此，学习从长远角度会给我们带来巨大的好处，但是我们仍然不愿意去做，主要也是如果当下去学习的话我们会感到非常的痛苦，因为它远比刷抖音要枯燥和困难，我们的潜意识是根据当下的奖惩来评判是否去做一件事，所以要控制自己不吃垃圾食品和不看娱乐节目最重要的方法就是让奖励和惩罚全部显现出来，潜意识就会根据当下的情况综合评判来指导我们的行为。