练习的规律，自律的开始。
最近早课的练习很是规律，每天一小时，简单的一个体式，每一天都是要重复的练习，错的机率总比对的多，练习的惯性，也会随之而出。
拜日的练习：总是不在一个平衡点上，每次练习完发现都是歪斜的，今早的练习感到后背的微发热，有点汗毛，还是很舒服的 。
收腹收束的练习：就没有正确过，惯性也多，憋气，腹部没有拉伸，往上提，横隔肌没有舒张开，情绪的焦躁不安，便会涌现出来，及时每天练很多次，没有大感觉，只是大脑在想，却没做出来，很是头疼呀。
带来的改变：自律的产生，在饮食上体现出的很明显，不能多吃，也不能久坐，昨天带来的感受就是：整个胃都要撑破了，稍微一坐直，或是顶到后背，就开始打嗝，因为一整天没有吃其它的食物，中餐和晚餐吃了九分饱，在肚子不饿的时候，吃了点零食，就觉得整个人的不舒服。
这应该就是练习的规律带来的自律吧，这个过程得去适应，重要关键还是要少吃食物，不饿千万不能再吃了，身体比你知道你需要多少食物。
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