12小时不玩手机不吃不喝自我限制自由是一种怎样的体验？为何我们都

前言

在手机遍及全民的当下，我相信很多人都有这样的通病，每天知道自己不能过度玩手机，却还是不可自拔的每天玩微信刷着微博，看着短视频，玩着游戏到了深夜才睡，饮食不规律，没法控制身材，日复一日的重复，又悔过，又重蹈覆辙，不能自拔，无法控制自己的行为，这一切都源于没有自控力，林肯说过一句话，自由源于自律，只有能做到自律的人才能真正的自由。所以我觉得锻炼自控力最好的方法就是做一件自己不愿意又束缚自由的事，为了修炼毅力就必须忍受各种磨难来完成，从而达到自我约束修行的目的。基于这样的理念我称为

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 《12小时定力考验》

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12小时不玩手机不吃不喝自我限制自由是一种怎样的体验？为何我们都应该接受考验？

于是我开始了突破自我的挑战，一天12小时，在一张瑜伽垫上度过，没有手机，没有音乐，没有任何食物和水，只有一本日记本，除了上厕所以外，行动范围只能容纳在一人躺下就基本占满的伽垫上，目的是考验自控力和意志。(24小时不进食，12小时不进水，因为早上起来我习惯性喝杯热水加上晚上12小时其实在睡觉 所以我就叫12小时)

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我开始做这件事是被无情嘲笑的，我二姐在和她一群瑜伽朋友视频聊天时说我弟弟一天要待在瑜伽垫上不吃喝，她们第一反应就是装逼，肯定坚持不了的，我不以为然，因为要知道一个人做出众的事情肯定遭到最多的是嘲讽和讥笑，人们觉得自己做不到的事情别人也理应做不到，对待这样的人你不用生气和反驳，用结果才是最有力的反击，所以我笑到回了一句，燕雀安知鸿鹄之志？就不在礼会。

我个人自控力是满强的，我希望能更一步体验饥饿和自我约束的过程，所以做一些自己没做过事情，刚开始的几个小时是蛮轻松的，因为身体没有不适，只有饥饿过一会就好了，看看日记活动活动就过去了，大约6小时左右，出现口渴，嘴唇感觉干的厉害，随后精神力下降，我就靠唱歌和内心戏精的表演来解闷，你被固定在一个狭小范围，人会出现一种约束感和自我怀疑，怀疑是否这个考验有用，答案肯定是有用的，你要百分百的让自己打消这种疑虑，从而把心思花在怎么利用这些时间身上，后面几个小时，饥寒交迫，身体虚弱的生理反应上来了，这一阶段主要靠信念，比如背诵论语，诫子书，或天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。这一类的信念来支撑自己，让自己完成这件事情！

最后时间到了，你是否还想着马上大饱一顿？我想你通过考验这时候也应该明白了其目的，也就不会想着马上大饱口福，而是为了身体健康考虑，吃一些清淡的饮食和水，我相信你跟着完成了考验也就能体会自律的好处，会更加热爱生活，爱自己，严于律己

古今中外的伟人，最明显的标志就是都有最坚强的意志力，所以越早练就自己的意志强大，以后就能抵抗任何诱惑，不至于被迷惑，只有主宰自己意志的人才是王者。

最后我想用一篇诫子书作为结语分享给大家。

诫子书

汉 · 诸葛亮

夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能冶性。年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！